とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2020.06.03「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」運動不足でロコモティブシンドロームになる!?

新型ウィルスのせいで運動不足になってなんか太ってきた…

最近、患者さんの間で多く聞くようになってきました。

 

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【ロコモティブシンドロームとは?】

 

運動器の障害により介護になるリスクの高い状態になることをいい、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で立つ、歩くなどをいった機能が低下している状態のことをいいます。

エレベーター、車などを使うことが多くなり足腰を使うことが少なくなってきており、高齢の方だけでなく若い人も注意する必要になってきています。

 

 

【なぜロコモになるか?】

 

☑運動器の疾患

加齢に伴い、変形性関節症、骨粗鬆症に伴う円背、易骨折性、脊柱管狭窄症、関節リウマチなどで痛み、関節可動域の制限、筋力低下、麻痺、骨折などによりバランス能力、体力、移動能力の低下をきたします。

 

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☑加齢による運動機能不全

加齢により、身体機能は衰えます。

筋力↓、持久力↓、反応が遅い、バランス運動の低下などがあげられます。

 

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【チェック方法】

☑片脚立ち出来ない

 何もない所でつまずいたり転んだりする

やや重い仕事が困難

 

【予防するには?】

 

ロコモティブシンドロームの予防には、毎日の運動習慣とバランスの良い食生活が必要となってきます。

「片脚立ち」や「スクワット」は自宅で簡単にできる運動としてオススメしています。

 

片脚立ちのやり方

 

 

 

 

スクワットのやり方

 

 

 

 

当院では最短で片足立ちができるように医療機器を使ったトレーニングを行っております!

いつでもお気軽にご相談下さい!

 

姿勢

 


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東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00
日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩ほか

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