とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2017.12.20「江戸川区 篠崎にある とまり木整骨院」 肩こりの根本改善法!!

ずっと昔から辛かった肩・・・

マッサージやリラクゼーションを受けても楽なのはその時だけ・・・

根っこから改善できるならしてみたい・・・

 

こんなお悩み持っていませんか?

 

皆さんご存知でしょうか?

肩こりは体の不調箇所第2位です!

昨今、スマホやポータブルゲーム機などで首を前に出す動作が増えています!

 

痛みには必ず原因があり、ほっておいても痛みが取れない理由があります。

 

肩こり

 

☑精神的ストレス。

☑ぶつけた。

☑捻った。

☑不眠。

☑不良姿勢。

☑肝臓の疲れ。

☑寝違え。

☑猫背

 

肩こりに一番関係する筋肉は『僧帽筋』という筋肉です。

僧帽筋は皮膚に近い外側の大きい筋肉(アウターマッスル)に分類されます。

アウターマッスルとは、身体の表層にあり、強い力を発揮する時に働く為、持久力がない筋肉です。

 

筋肉は大別するとアウターマッスル(50種類)とインナーマッスル(600種類)に分類されます。

 

【インナーマッスルとは?】

姿勢維持筋と呼ばれ深層で骨や関節、内臓の周辺にあり、重さを使ったトレーニングでは鍛える事が難しいと言われています。

主に姿勢を維持する、関節を固定する、関節痛を軽減させる、アウターマッスルの補助といった役割を担っていて、強い力を発揮する事はありませんが、持久力に優れている筋肉です。  

上記の内容で肩こりを改善するには姿勢が大事という事がなんとなくお分かりになったかと思います。

 

姿勢が良い方が良いのは分かっているけど…

 

☑どうしたら姿勢が良くなるの?

☑姿勢を意識しているけど中々良くならない

☑繰り返し痛みが出るけど

 

という方が多いと思いますので、今回は姿勢を良くする方法をお伝えしていきます。  

 

姿勢を良くする為には、インナーマッスルの強化が不可欠!

 

姿勢が悪い方の特徴はインナーマッスルの筋力が低下している事と筋肉や関節が硬くなっている事です。

 

インナーマッスルの筋力が低下すると姿勢が悪くなり関節痛が出たり、アウターマッスルに余分な負荷がかかり痛めたりしてしまいますので、筋肉と関節の柔軟性を身に付けて、インナーマッスルを強化する事が重要です。 肩こりを改善したいとお考えの方は、筋肉・関節を柔らかくして、インナーマッスルを鍛えてみましょう!

 

 姿勢②

 

当院では痛みを最短で取り除き、身体の不調が出る根本的な原因を探し出し

 

☑頚椎の可動矯正

☑筋肉の動きの調整

☑脊椎の可動矯正

☑ハイボルト機器を使った施術

 

さらに当院独自の筋膜リリースを取り入れた「全身調整」など様々な手法を用いて一人一人の患者様に合わせた最適な施術を提供していきます。

 

症状が酷くなる前にお気軽にご相談下さい。

 

※筋膜リリースとは

最近テレビなどで有名な「肩甲骨はがし」などでも使われる施術方法です。

 


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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

各種健康保険、労災、交通事故(自賠責保険)取扱い

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

都営新宿線・篠崎駅下車徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~12:00
日曜・祝日/休診

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・インナーマッスルトレーニング

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・千葉県・市川市・本八幡ほか

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