ケガをした時の初めの処置をご存知でしょうか？
その名もRICE処置！
僕達、柔道整復師も初回の処置として用いるものです。
ケガをしたら冷やす！これはご存知だと思います。
実はそれだけじゃないんです・・・。
R…Rest(安静)
ケガをした直後から体内でケガの修復作業が始まります、安静にせず動かし続ける事で修復作業が遅れ治るまでの時間が長くなってしまいます。
ケガをしたらまず安静です！
I…Ice(冷やす)
患部を冷やすことで痛みや腫れを抑える事ができ、炎症・腫れをコントロールできます。
C…Compression(圧迫)
適度な圧迫を患部に与え、炎症・腫れのコントロールが出来ます。
E…Elevation(挙上)
最後に心臓より患部を挙げ、重力を利用し患部に血液を流しにくくすることによって炎症がコントロールが出来ます。
寝かせた状態で行うと尚、効果が向上いたします。
この4つの手法を用いる事でその後の治療スピードを速めるか、遅くするか決まってきます。
ちなみにぎっくり腰も急性の捻挫・挫傷に分類しますので、この方法を用いると翌日の反応が変わります。
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