とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2020.11.02子供と一緒に60秒トレーニング!

外で遊ぶことが少なくなった今…

お子さんになにか運動をさせたい!動いてほしい!

そう思っている親御さんも多いのではないでしょうか?

 

☑何を始めたらいいか分からない…

☑正しいやり方が分からない…

そんなご意見が結構多いのではないでしょうか?

 

 

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当院ではお子さんと一緒に出来る体幹トレーニングを紹介していきます!

 

【プランク】

 

(ポイント)

両肘を肩の下に置いて足を伸ばしましょう。

背中をなるべく真っ直ぐに!

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【サイドプランク】

 

(ポイント)

お腹とお尻に力を入れてやりましょう。

プルプルしても頑張りましょう!

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【リバースプランク】

 

(ポイント)

お腹と足を真っ直ぐにしましょう。

 

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動画はこちらから

 

 

各種目20秒間キープを2セットを目安にやっていきましょう!

 

 

お子さん1人で行うよりも、お父さん・お母さんと一緒に楽しくカラダを鍛えて健康な身体を目指しましょう!!

 

 

運動やストレッチはスポーツ外傷に強い「とまり木整骨院」にご相談下さい!

 

お子様の運動を愉しくさせる教室もご案内出来ますのでご相談ください!

youtubeやTVでも発信されてます!

愉しいを創る

コーディースポーツ

コーディースポーツyoutube チャンネル

 


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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜日  9:00~15:00

祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

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