ランニング中にでる膝外側の痛みの正体！？ | 篠崎の整骨院、腰痛、ぎっくり腰で評判の【とまり木整骨院】篠崎駅徒歩2分

ランニング中や走り終わった後に膝の外側に痛み出たりしていませんか？

それはもしかしてランナー膝かもしれません…

走る競技をする方に多く、痛みが一時的に消えてもまた痛みを繰り返しそのまま使い続けていると大変なことに…

軽傷

スポーツは可能であるが、その後痛む。

中等症

スポーツのプレーには支障がないが、途中と後で痛む。

重症

常に痛み、プレーに支障が出る。

最重症

腱や靭帯の断裂。

※日本整形外科学会HPより抜粋

当院にお任せ下さい！

多くのランナーの方が痛みがなくなり、目標の大会に間に合い再発せずに競技復帰しております！

【発生理由・原因】

ランナー膝とは腸脛靭帯炎と呼ばれランニングによる使い過ぎが原因で起こる膝障害の代表で膝の外側に痛みが出ます。

よく走る競技に多く他の走る競技に比べマラソンランナーの方に多く一度なるとなかなか治らないのが特徴です。

病院でレントゲンやMRIを撮ってもらっても特徴的な所見がでないのでなかなか原因が特定できないことが多いです…

☑筋力不足

☑筋力のアンバランス

☑柔軟性不足

☑合わないシューズ

☑オーバートレーニング

無理にランニングを続けると痛みが常に引かず軽いジョギングすらできなくなり日常生活にも支障をきたしてしまいます。

【検査方法】

グラスピングテスト

膝を90度曲げて膝の外側を親指で押します。

膝の外側を押したまま２～３回曲げ伸ばしを繰り返しましょう。

膝の外側に痛みがでたらランナー膝の可能性があります！

【解決方法】

当院では3つの方法で解決します！

①股関節の可動域調整

②原因となっている筋肉の特殊なストレッチ

③筋力低下を起こしている筋のトレーニング

トレーニングの一部を公開します！

※痛みが強く出ている時はトレーニングを無理にしないで、まず検査をして適切な治療をしましょう！

当院では根本施術を行い「痛み」や「ランナー膝」を改善するだけでなく再発しないカラダ作りを得意としております！

痛みを抱えたままランニングをして繰り返しでている症状を一人で悩まずにお気軽にご相談下さい！

お問い合わせはこちらから！

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・ランナー膝・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

足から身体を支える！

世界で一つのオーダーメイドインソールで足と靴のお悩み解決！

足の痛み、股関節の動き・痛みのお悩みに

足・靴の専門家、中村　一貴がお答えします！

オーダーメイドインソール

当院のオリジナルインソールになります。

※冬季オリンピックの際に選手も使用していた物になります。

こんな人にオススメです！

☑足や膝に不調のある方

☑趣味とスポーツを続けている方

☑競技スポーツをしている方

☑お仕事でたくさん歩かれる方

☑スポーツパフォーマンスを上げたい人

インソールを入れるだけで、こんなにも変化します！

重心のバランスが整うことで、最大限の力を発揮しやすくなり効率の良い運動が可能になります。

☑普段スポーツをしていて、もっと記録を伸ばしたい・もっとうまくなり続けたい方、

☑趣味や日課のウォーキングをいつまでも続けたいという方、

☑立ち仕事や歩きの移動が多く足が疲れやすいという方、是非ご相談下さい！！！

丁寧なカウンセリング・動的評価・分析ののちにインソールを作成いたします！

【インソールを作成した患者様からお声を頂けました！】

正しい立ち位置を保持することが出来るので、足腰や膝の負担が軽減します。

また、インソールが正しい足の動きを導くため怪我の予防にもなります。

インソールメニュー

・インソール作成　25,300円

・追加インソール　16,500円（一足目と同時作成の場合）

・一年以内のインソール更新　19,800円

メンテナンスメニュー

・インソール再形成　2,200円(作成から２～３か月の定期点検)

・インソール再形成　7,150円（作成から６～８か月の定期点検）

・トップシートの張替え　2,200円

・インソールパーツの取り付け　500円～3000円

【インソールは作成後、その場でお渡しが可能です！】

※完全予約制となります。

同時に上半身・下半身の施術と併せて行うことで効果が上がります！

料金表からご確認ください。

【医療用インソール(足底板)との違い】

ケガと診断され病院で処方されるインソールは治療目的としたインソールであって、症状を悪化させない為に期間限定で「固定と保存」を目的に作られています。

「固定と保存」を目的としている為、ソール自体が固くスポーツやよく歩く人にはあまり適していません。

スポーツや日常生活で使用するインソールは足の動きを理想の動きに変える事によって、足のパフォーマンスを向上させるものです。

当院では足の動きや身体の使い方の癖などで判断し、シューズの事を熟知して開発された「動きに特化した」インソールです。

インソールだけのではなく靴のご相談も多く受けております。

靴を100足以上を買ったから分かる事をお伝えします。

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーメイドインソール

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

患者様からご質問を頂き、その質問にお答えしよう思います！

【なんで、とまり木の先生達は原因がすぐにわかるの？】

【なんですぐ治るの？】

ありがたいことにこのようなご質問を多く頂きました！

その質問に「痛みの専門家」中村　一貴がお答えします！

(柔道整復師・スポーツメディカルトレーナー・痛みのスペシャリスト)

一例を挙げてみます！

「腰が痛い」

すごく簡単に思うかもしれません。

マッサージすれば治るでしょ。なんてこともよく言われてきました。

答えは簡単です。

皆さん、足首をグリッと捻ったことありますか？

その後にご自身や病院でマッサージをされたことがありますか？

☑アイシング

☑患部を固定

マッサージ×

上記の処置をする方がほとんどだと思います。

痛めた個所が違うから処置の仕方が違うなんてことはありません。

身体の反応はどの場所を怪我しても同じ反応が出ます。

上記の様なメカニズムで痛みが繰り返されます。

実は「腰が痛い」でも沢山の意味が込められています。

☑急性腰椎症

☑筋筋膜腰痛

☑椎間関節腰痛

☑腰椎捻挫

☑腰椎圧迫骨折

☑腰椎分離すべり症

☑腰椎椎間板ヘルニア

☑脊柱管狭窄症

☑腎結石

☑尿管結石

☑神経腫瘍

☑心因性腰痛

etc

他にも内科的疾患や癌で腰・背中に痛み(ぎっくり腰のような症状)が出る事があります。

私たち柔道整復師は医療従事者の為、これだけの知識を経て毎日患者さんに接しています。

上記の判断の基、一つの疾患名を答えとして出します！

ちょっと腰が痛いからマッサージをする判断をすると大きな間違えを犯すことがあります。

患者様に身近な当院だからこそしっかり問診(カウンセリング)・検査を入れさせていただき当院で診れるのか病院への通院が必要なのかを判断する必要があると思います。

疼痛学という「痛み」に特化したオーストラリアでの認定書です。

痛みの専門家として日々「痛み」に対して勉学を重ね、常に最新の慢性痛・急性痛に対処しています！

当院は現役のバレーボール・駅伝・マラソンでのスポーツトレーナーが在籍しております。

スポーツ外傷を常に肌に感じながら施術しておりますのでスポーツの世界での最先端の治療が受けられると思います！

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

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◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

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