とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2019.05.30「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」あっ!寝違えた!冷やす?温める?

あっ!!

寝違えた!!イテテテテ・・・

右に向けない・・・

そんな経験ありませんか?

 

ご自宅では必ず温めず冷やしてください!

痛みが出始めたら冷やすこと」がその後の患部の状態に関係してきます。

 

 

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【実際の問題点】

☑デスクワークでパソコンを1日見ている

☑姿勢が悪い

☑猫背

☑疲れている

☑スマホのゲームを長時間している

☑顔を下に向けた場合、胸とあごの間に指が3本入る

どうでしょうか?何個当てはまりますか?

※2つ以上当てはまる場合、寝違えの発症の注意が必要です。

当てはまる方は「1日3分で出来る肩こり予防!」をご覧ください。

 

上記のように首・肩周りに疲労をため込んでいると寝違えが出てきます!

 

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【当院で出来る事】

当院では素早く解決出来ます!

なぜ、そんな事が言えるのか説明していきます。

 

解剖学や運動学など整形外科学に基づいた検査を行う事で炎症がどこで起きているのかなどを確認します。

その後、施術に入り処置をする為、回復を早めることができます。

 

 

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【解消方法】

ハイボルト治療器を使い、痛みのレベルを下げる事により素早く炎症を取り除き改善する事が出来ます!

 

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寝違えでお困りの方でこのページを見られ方は当院にお任せください!

 

 


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東京都江戸川区篠崎町1-1-2

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患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

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2019.05.08「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」簡単!一日たった3分の肩こり解消法!

☑夜中、スマホのゲーム

☑パソコンの作業

☑背中が丸くなってしまう(猫背)

☑姿勢が悪い

☑よく寝違える

 

今回、このブログを見ているあなたへ朗報です!

肩こりの深刻なお悩みを3分で解決します!

是非やってみて下さい!

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簡単に出来る肩こり解消法をお教えします!

肩こりの重要なポイントはズバリッ!広背筋です!

この広背筋がしっかり動く事により肩こりや腰痛解消にも繋がります。

 

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しっかり背中の大きな筋肉で支えてあげる事により無意識に良い姿勢が取れるようになります。

それではやってみましょう!!

 

 

今回お教えするストレッチは当院でも取り入れている動的ストレッチになります。

※筋肉を動かしながら筋肉のポンプを使いストレッチを行う方法になります。

皆さんが通常行うストレッチは静的ストレッチと言います。

 

 

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両手を合わせ、耳の横に腕が来るように頭上に伸ばします。

 

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手のひらが外に向くように内にひねりながら腕を羽ばたくように広げます。

 

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肩甲骨をギューッと寄せる様に胸を張り、骨盤を引き上げます。

この動作を3回繰り返し、3セット行います。

終わった後、自然と胸が張れませんか??

 

やり過ぎに注意してください。

 

毎日コツコツやることが解消へ近道となります。

 


 

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2018.06.20「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」自律神経が乱れてる?どういうこと?

天気も変だし、なんだか体がスッキリしないな…

 

肩こり

 

何てことありませんか?

「自律神経」ってご存知ですか?

なんだか聞いたことがある…?

精神的なもの…?

まずは、自律神経についてお教えします!

 

自律神経とは?

「交感神経」・「副交感神経」の事です。

なんだそれ?ってなりますよね?

 

分かり易く説明致します。

交感神経=興奮状態=アクセル

副交感神経=リラックス状態=ブレーキ

自分の意思とは関係がなく、血圧や心拍数、筋肉状態や免疫機能などを自律神経が身体の全てをコントロールしています。

自律神経はストレス、生活習慣の乱れなどにより、自律神経のバランスを崩し、次のような症状があることを言います。

 

☑めまい
☑動悸
☑頭痛、首や肩のコリ
☑息切れ、息苦しさ、過呼吸
☑不眠
☑不整脈
☑過剰な発汗、体のほてり
☑手足のしびれ、手足の冷え
☑倦怠感、だるさ、脱力感
☑胃腸不快感、胃の締め付け、腹部違和感
☑不安感
☑焦燥感
☑食欲不振
☑疲れやすさ

 

あなたの現在の症状に当てはまるものはあったでしょうか?

自律神経がバランスを失うことで、いろいろな症状が出るとされています。

健康な方であれば、「交感神経と「副交感神経の切り替えがスムーズにできるのですが、自律神経が乱れている方は、スムーズな切り替えができません。自律神経のバランスが崩れているとされています。

気温や気候が大きく変わる季節の変わり目に、自律神経のバランスを調整ができにくくなり、自律神経が乱れる人も多くいると言われています。

 

当院では副交感神経が優位になるような院の作り・施術になっております。

イライラするなどの症状があればすぐにご相談下さい!

 

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2016.09.06「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」低気圧による肩こり・頭痛!?

残暑が続く今日この頃、身体の状態はいかがでしょうか?

 

今年は台風も多く発生し気圧の変動が大きく、肩の痛みや頭痛が出やすい年になっているのをご存知でしょうか?

 

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天気予報ではよく聞く「hPa(ヘクトパスカル)」

標準の大気圧は「1013.25hPa=1気圧」と定義されております。

この数値を基準に晴れている時は高気圧雨の日は低気圧となります。

 

 

問題なのは低気圧になった時です。

 

 

「1気圧」の時は「1の圧力」で全身が大気で押されている状態。

気圧が低下すると大気からの圧力が低下し細胞が膨張します。

 

 

この細胞の膨張によって血管やリンパの流れの圧力も低下し血行不良が起こり肩こりや頭痛・だるさが発生します。

 

 

首痛

 

 

対処法は血行不良ですので、血流を上げる為にマッサージ・ストレッチ・運動が効果的とされております。

同時に自律神経も不安定になりやすいので慌てずゆっくりと深呼吸をするのも良いでしょう。

 

 


 

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2016.08.25「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」夏に肩こりがでやすい!?

毎日暑い日が続き、今年も残暑が長引きそうです。

 

そんなこの時期ですが、この時期に肩こり・肩の痛みの症状を訴える患者様が多いのはご存知でしょうか?

 

肩こり

 

冬より夏のこの時期の方が痛みを訴えやすいのです。

 

薄着

エアコンをかける

首回り、肩付近に風が直撃

急激に体を冷やす

筋肉が緊張状態(張る)になる

血管が収縮

血行不良が起こる

痛み発生(疼痛物質プロスタグラジン発生)

頭痛・重だるさ・疲れが抜けない

 

このプロセスが起きやすく

 

・なんかだるい

・疲れが抜けにくい

・ぐったりする

 

首痛

 

上記のような症状が起きやすいです。

 

室内にいるときは首・肩回りに一枚羽織ることをお勧めします。

それだけでも症状が軽くなる場合もあるので試してみて下さい。

 

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痛み・姿勢調整お任せください!

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2016.06.23「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」長年悩んだ肩こりが改善しました!!

40代 女性

【症状】首痛・肩こり・頭痛

来院された時は上記の症状があり、頭痛・肩こりがひどく

「とまり木整骨院」にご来院されました。

 

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今回は頭痛もあるとの事なので施術を独自の筋膜リリースを使った全身調整で施しました。

 

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その後、施術を続けて行い痛みの無いカラダに回復いたしました。

 

 

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現在は身体のメンテナンスを行いながら、引き続き症状の出ないカラダを維持しております。

 

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2016.05.09肩こり・腰痛にトレーニング!?

肩こり・腰痛に整体・マッサージだけが治療法だと思っていませんか?

 

 

マッサージも確かに有効ですが、その後のケアされてますか?

気持ちいいだけで終わっていませんか?

 

 

 

筋肉が柔らかくなったその時が勝負です!!

 

筋肉が柔らかくなる

症状・炎症が落ち着く

運動

(E-トレを行うと再発防止に効果絶大です!)

 

 

 

症状改善とは日常生活で普段と違った動き』が必要です!

普段通りにカラダを使ってしまうと、結局普段の様に肩こりや腰痛になってしまうのは必然です。

 

 

とまり木整骨院では、症状が軽減した後のアフターケアとして

マシンを使ったトレーニングをおススメしております。

 

 

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月額の料金で提供しております。

 

 

 

・1か月:5400円

・3か月:12960円(3240円お得!)

・6か月:27000円(5400円お得!)

 

 

 

一回の使用が15分程度となっており、月に何回来て頂いても構いません!

※初回のみ、計測が入りますので30分のご予約が必要となりますので、ご連絡下さい。

 

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2016.04.18「江戸川区 篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」肩こりの原因はなに!?

デスクワークの方や長時間同じ姿勢をしている人に多くみられる肩こり。

非常に身近な症状だけに気にする方は多いはずです!

 

ただそのまま放っておくと…

慢性化し頭痛痛み手や腕のしびれが酷く出たりと厄介です。

 

 

肩こり

 

 

【肩こりの症状】

 

☑首の痛み

☑肩の痛み

☑肩甲骨の内側の痛み

☑おもだるさ

☑違和感を感じる。

☑目が疲れる。

☑集中力が無い

☑頭痛

☑めまい

☑急に眠くなる

 

 

首痛

 

 

上記の症状に当てはまる人は要注意です。

もうすでに肩こりが進行しているかもしれません!

 

とまり木整骨院では、体に「安らぎ」を与え、副交感神経(リラックス)を高め、独自の筋膜リリースを使った姿勢改善プログラムで姿勢を戻しEMSを使った体幹トレーニング(Elbio)を行い筋肉を再起動をさせ、戻らない姿勢を作り、肩こりが再発しないよう出来ます。

その時だけ気持ち良いマッサージではなく、症状がないカラダを手に入れてください!

 

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その原因に向き合い一つずつ「自分のカラダを知る」のも症状改善への道です。

 

 

とまり木整骨院では、整体院・リラクゼーション店には無い、独自の筋膜リリースを用いた施術で行っており

症状別(腰痛・肩こり・スポーツ障害)にも指導も行えますので、カラダの不調など御座いましたら今すぐご連絡下さい!

下記に連絡先等書いておきます!

 

しっかり施術を行い、私と同様に「症状が無いライフスタイル」を目指しましょう!!

 

今までに沢山の症状が改善された患者様からお喜びの声も頂いております。

 

 


 

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2016.04.11家で出来る!肩こり体操!

4月に入り新年度を迎え、新社会人・新しい部署に異動した人など

環境の変化・季節の変化で多く出てくる症状があります

 

 

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・頭痛

・不眠

・肩こり

・首痛

 

 

そこで、今回は家で出来る簡単な肩こり体操をお教えします!

 

 

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平泳ぎの要領で繰り返します

 

 

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これを繰り返し10回行います。

こうすることによって肩甲骨の動きが良くなり、肩こり改善にもつながります!

ゴムチューブを使うと姿勢保持にもつながります!

 

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2016.04.01朝、実践!カラダを楽にする30秒! 肩こり・腰痛姿勢体操

自分はどっちだと思いますか?

無理に姿勢を良くしようと思っていませんか?

 

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①胸を張る

②腰を前に出す

③椅子に深く腰掛ける

 

この3つの中で1つ以上をやっていませんか?これは大きな間違です

この3つをやっていると首・腰への負担が大きくなり、逆に首や腰を痛めてしまい

肩こり・腰痛の原因になってしまいます。

そこで今日は読むだけで姿勢が良くなるお話をします!

 

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①あごを引く。

②天井から吊るされてるイメージ

 

無理な力がかからないですよね?

 

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自然と首と腰が伸びますよね?

実はこれだけでいいです!

これを毎日30秒繰り返して下さい。

電車の中・仕事中・家事中どのタイミングでもOKです!

24時間のうち30秒ですよ?簡単ですよね?

 

その姿勢をキープするには『姿勢保持筋』が必要です。

 

・大胸筋

・脊柱起立筋

・腹直筋

・腸腰筋

・ハムストリングス

・下腿三頭筋

 

筋肉量が少ないと姿勢のキープは出来ません。


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