女性のための腰痛、忙しい日々でもできる簡単な方法！ | 篠崎の整骨院、腰痛、ぎっくり腰で評判の【とまり木整骨院】篠崎駅徒歩2分

腰痛は女性にとって非常に厄介な問題です。

特に仕事や家事、子育てなどで忙しい日々を送っている女性にとっては、腰痛は大きな負担となり得ます。

しかし、適切な対策を講じることで腰痛を軽減することが可能です。

以下では、忙しい女性でも実践できる効果的な腰痛対策をご紹介します。

【日常生活の工夫】

座る時間が長い場合は、30分に1度は立ち上がり、ストレッチやウォーキングを行うことが大切です。

重いものを持つ際は、正しい姿勢を保つように心がけることも大切です。

例えば、スクワットを行うことで腰にかかる負担を軽減できます。

【適切な運動習慣の構築】

腰痛を軽減するためには、筋力をつける運動が効果的です。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動を毎日のルーティンに取り入れることを推奨しましょう。

【健康的な食生活の推奨】

ダイエットが必要な場合、急激な減量は腰に負担をかけることがあります。

バランスのとれた食事と適度な運動を組み合わせることで、健康的に体重を管理することが重要です。

【ストレスマネジメントの重要性】

ストレスは腰痛の原因になることがあります。

ストレスを軽減するためのリラックス方法やストレス発散のための趣味や活動についても提案すると良いでしょう。

例えば、読書やアロマテラピーなどの方法があります。

【良い睡眠環境の確保】

良い睡眠は腰痛の予防にも役立ちます。

適切なマットレスや枕の選び方、寝る前のリラックス法などについてのアドバイスを提供しましょう。

このような方法を実践することで、多忙な女性でも腰痛を軽減することができます。

しかし、重度の症状がある場合は専門家の診断と助言を求めることをお勧めします。

ご予約はこちらから！

【Instagram】最新情報はこちら

https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　整体・Medimake整体・スポーツ整体・筋膜リリース・特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・骨盤調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール・中敷き

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

股関節の痛みは、学生の間で一般的な健康問題となっています。

特に不適切な運動習慣が影響している場合があります。

この記事では、お子様における股関節の痛みの主な原因と、それを予防および対処する方法について詳しく説明します。

【股関節の痛みの主な原因】

子供における股関節の痛みの主な原因の一つは、悪いフォームでの練習姿勢です。

このような状態を続けると、股関節周辺の筋肉の緊張を引き起こし、痛みをもたらす可能性があります。

また、運動不足やスポーツの不適切なトレーニングも股関節の痛みの原因となることがあります。

【股関節の痛みを予防する方法】

股関節の痛みを予防するためには、適切な姿勢を保つことが重要です。

定期的なストレッチや軽い運動を取り入れることで、股関節周辺の筋肉を強化し、柔軟性を維持することができます。

また、過度な座位時間を避けるために、定期的な休憩や体の動きを取り入れることも大切です。

【 学生における股関節痛の対処法】

股関節の痛みに苦しんでいるお子様は、まずスポーツ外傷に詳しい専門家に相談することが重要です。

当院は症状の原因を評価し、適切な治療法を提案することができます。

また、ストレッチング、軽い運動などを行うことで、痛みを軽減することができます。

さらに、適切な運動療法や生活スタイルの変更、オーダーインソールを取り入れることで、長期的な股関節の健康を維持することができます。

【まとめ】

お子様における股関節の痛みは、適切な予防と対処方法を取り入れることで緩和できる可能性があります。

適切なフォームを保ち、適切な運動を行うことで、股関節の健康を維持することができます。

ただし、症状が深刻な場合は、専門家の助言を求めることが重要です。

これらの対処法を実践することで、お子様は快適な環境を維持することができます。

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当院は無資格者の行う施術ではなく医学的根拠に基づいた国家資格を取得しているスタッフが施術を行います！

身体を整(ととの)えると書いて整体を行います。

こちらの資格は柔道整復師という「運動器」に対しての資格になります。

ですのでスポーツでの障害や日常生活での肩こりや腰痛に対しての「なぜ痛くなるのか？」などのプロフェッショナルです。

当院のスタッフである私たちはこの資格にプライドをもって施術しております。

※運動器とは…骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経などが連携し、体を動かす仕組みのこと。

【私たちにできる事】

1．検査

なぜ、痛みが出ているのかをお身体を動かしながら検査していきます。

解剖学的検査・動的検査・整形外科学的テスト・MMT検査(徒手筋力検査)を用います。

2．評価

なぜ、痛みが出ているかなどをお教えします。

3．施術

治療としての整体施術が良いのかもみほぐしのリラクゼーションが良いのかなど判断していきます。

4．ストレッチ

3Dストレッチを施します。

5．物理療法

ハイボルテージ治療器・干渉波治療器・高周波EMS・超音波治療器・マイクロカレント・コンビネーション治療器・ホグレル・バイター・Drメドマーなどを用います。

6．アフターフォロー

セルフケアが必要か運動が必要なのかなど患者様の生活習慣に対して適切なアフターフォローを行っていきます。

こちらの医学的知識を基に患者様の改善へ向けて施術をご提案させて頂きます。

実際に受けた方の感想がこちらです！

ぜひ、患者様の改善への道を私たちも一緒に悩ませてください！

一度足を運んで頂き一緒にMedimake整体で改善を目指しましょう！

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近年、患者様、損保会社様、整骨院の三者での保険の取扱いにおいて、トラブルが増加しています。
特に、整骨院業界においては本来の制度を理解せず、交通事故患者様の集患に必死になっている現状があります。
江戸川区篠崎のとまり木整骨院では、このような状況は決して望ましいとは考えておりません。

江戸川区篠崎のとまり木整骨院では、【事故に遭われた患者様】と【損保会社様】にとって、より良いサービスを行えるよう日々努めております。
トラブルの原因は、整骨院等が患者様、損保会社様との保険の取り扱いや交通事故の知識が浅いにもかかわらず、交通事故患者集めに必死になるあまり、間違った権利を主張していることにあります。
患者様、損保会社様の信頼を得られるよう、交通事故の適切な施術・対応を続けることで、少しずつでも業界を変えていけると信じています。
患者様の早期回復と損保会社様との円滑なコミュニケーションを目指し、患者様、損保会社様、整骨院の三者が納得のいく関係を築いていけるよう尽力させていただきます。

江戸川区篠崎のとまり木整骨院の交通事故での施術についての治療方針

基本方針10つの約束

☑施術部位については、整形外科さまの診断に合わせます。
整形外科の診断部位に合わせます。
整形外科に行かれた時よりも部位が増えている場合にはもう一度、整形外科の診断をしていただき、その診断名や部位数に合わせます。

☑3部位を超える部位数の時には損保会社様にご相談をします
3部位を超える部位数の場合には事前に必要性等をご相談させて頂きます。

☑目安表の料金内で施術します。
損保会社様が提示しておられる目安料金を遵守し、労災基準にて請求をさせて頂いております。

☑整骨院のみの通院加療にはならない様に患者様に指導しております
交通事故での怪我は捻挫、打撲だとしても整形外科との連携が重要な事は熟知しております。
整骨院だけではなく、最低でも月１回は整形外科に通院して頂くように初診時から患者様へ指導させていただいております。

☑患者様、損保会社様にご心配をおかけしない様に毎月、施術明細書を提出しています
損保会社には患者様のお身体の状態がどうなっているのか？終了の見込みは？等を把握するには施術明細書しかないと考えています。
患者様、損保会社様にご心配をおかけしない様に毎月、月初めには施術明細書は提出する様にしています。

☑怪我の状況、時期など総合性を見極め適切な施術で早期回復を目指します
怪我の状況、時期に合わせ施術を行うと同時に、日常生活の注意事項などの指導までも行なって早期回復、早期解決を目指し患者様、損保会社様との信頼関係構築に努めます。

☑交通事故状況や車両の破損状態なども視野に入れて施術計画を立てます
車両の破損状態や交通事故の状況で怪我の度合いも、ある程度は推測出来ると考えております。

☑規定などにより健康保険の使用が必要な際には、原則的に従います
人身傷害等で健康保険の使用が必要な際には健康保険での施術をさせていただきます。
損保会社様に自賠責基準で請求したいなどの交渉を行うことはございません。

☑患者様と損保会社様が円滑に解決出来る様に全力でお手伝いさせていただきます。
損保会社様が患者様と連絡が取れないでお困りになる事も多々あるのではないでしょうか。
その際には江戸川区篠崎のとまり木整骨院にお申し付けくれれば、患者様に損保会社様がお話ししたい旨を伝えたりさせていただきます。

☑他の医療機関、損保会社様からの紹介も積極的に受け入れております
・整形外科に通っているが、症状の改善が見られず、施術が長期になりそうな方
・整骨院に行きたいが、仕事の都合上、どうしても夜遅くにしか行けない患者様
・整骨院と整形外科との併用通院を希望している患者様
・損保会社様とのコミュニケーションがうまくいかず、施術が長引きそうな患者様
江戸川区篠崎のとまり木整骨院では交通事故の治療にも力を入れております。

交通事故に遭ってお困りの患者様、担当の損保会社様で何か気になる点、ご希望やご不明な点がございましたら、江戸川区篠崎のとまり木整骨院へお問い合わせください。

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バレーボールをプレーされる中で起こりやすい「痛み」を根本から改善し、同時に再発しにくい身体を作っていきます。

(Medimakeプログラム)

痛みや違和感といった不調が続いている場合、トレーニングや練習をお休みすることが一般的だと思いますが、そんな中、当院ではPOLICE処置という最新の治療法で行っております。

最新の治療方法では痛みが出ていてもその時の状態に合わせて「痛み」をしっかり把握して出ていながらも練習を続け、リハビリ期間を短縮するというものです。

痛みが完全に無くなってから固定を外し、動かなくなった関節に対してリハビリを開始していくと短くても競技復帰までに6か月はかかります。

この6か月という時間を1～2か月でスポーツ復帰までもっていくというのが当院の方針です。

その為には初めに全身をチェック(検査)を行いなぜケガしたのか判定していきます。

Medimakeチェックシート

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バレーボールをプレーされる中で起こりやすい「痛み」を根本から改善し、同時に再発しにくい身体を作っていきます。

(Medimakeプログラム)

痛みや違和感といった不調が続いている場合、トレーニングや練習をお休みすることが一般的だと思いますが、そんな中、当院ではPOLICE処置という最新の治療法で行っております。

最新の治療方法では痛みが出ていてもその時の状態に合わせて「痛み」をしっかり把握して出ていながらも練習を続け、リハビリ期間を短縮するというものです。

痛みが完全に無くなってから固定を外し、動かなくなった関節に対してリハビリを開始していくと短くても競技復帰までに6か月はかかります。

この6か月という時間を1～2か月でスポーツ復帰までもっていくというのが当院の方針です。

その為には初めに全身をチェック(検査)を行いなぜケガしたのか判定していきます。

Medimakeチェックシート

バレーボールにより起きやすい障害として、ジャンパー膝、腰痛、肩関節障害、足関節や膝関節の靭帯損傷、突き指、などがあります。

こちらをシリーズとしてお伝えしていきます！

ジャンパー膝はジャンプを繰り返すようなスポーツに多く、ジャンプ動作により太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋に負担が重なり、膝蓋腱に痛みや炎症を起こします。

大腿四頭筋は膝蓋腱に変わりすねの骨の脛骨粗面という場所に付着します。

子供の場合には、付着部に牽引ストレスがかかってしまいオスグット病というものを発症してしまいます。

膝を曲げた時に膝蓋腱には体重の何倍もの負荷がかかります。それがジャンプの着地となるとより一層負荷がかかってきます。日頃からケアをしておかないと痛みが出やすいと言えます。

☑そんな場合は股関節の柔軟性が失われていることが多いです。当院では股関節調整の施術を入れていきます。

こんにちは！

とまり木整骨院院長中村です。

なんか動かしてみたら気になるな…

押されたら痛い…

何もしなければ痛くないし格安マッサージ店でもいいか！

こんな事ご自身で判断していませんか？？

この判断を間違えると施術期間が1日で終わるものが2ヶ月以上に伸びます！

痛みが出ていないけどこんな風に感じる

☑違和感

☑動かしにくい

☑押すと痛い

上記3つの状態は医学的に「荷重不均衡状態」と言います。

本来施術・治療が必要な状態です。

この状態を当院では点数(Medimakeチェックシート)で分かりやすくしております。

痛みや動かしたら痛いなどの症状が出た状態を医学的に「静力学的機能不全」と言います。

この状態で来院される方がほとんどですが、最低2ヶ月前から身体は反応を起こしています。

皆さん健康診断って毎年行いますよね？？

健康診断は自分でも気付いていない状態を分かるようにするために行います。

ここで気付かなくてはいけないのは基本的に自分の身体は自分が一番分かっていない。という事です。

あっ私どこが悪い。って言えるでしょうか？

誰かの診断や判断をしないと気付かないですよね？

自覚症状が無く、他覚症状が出ている時が施術・治療を入れるチャンスなのです。

早期改善・早期予防なんて言葉がありますねこちらに当てはまります。

病気と痛みは違うからなんてことはございません。

痛みとは身体が出している信号(シグナル)なので痛み止めに頼らずしっかり痛みを出すことも大切です。

※自覚症状:痛みが出ている症状

※他覚症状:誰かに調べてもらうと出る症状

この「荷重不均衡状態」で施術・治療を入れる事によって当院では1日~2日で改善できる方が多くいます。

内科的疾患ではなく骨・筋・靭帯(じんたい)これは私達、柔道整復師という資格を持つ施術者だから検査が出来る事なのです。

決して接骨院・整骨院は格安マッサージ店ではございません。少なくとも当院はその感覚を持ち合わせていません。

患者様のお身体を良くしたい！悩みを解決できるようにサポートさせて頂きます。

定期的に身体のメンテナンスを行う事をおすすめします。

少なくとも私も腰痛持ちでしたが20年以上痛みが出ておりません。

毎日のご自身のチェックが必要です。

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グキッ！

動けない！！

助けて！！

このブログをご覧になっている方は今、こんな状況ではないですか？

この状況なら一切我慢せず一報ください。

最短で解決できます！

ハイボルト電気治療器と超音波治療器を組み合わせたコンビネーション治療器を所持しています！

多くの患者さんはこちらの治療器でぎっくり腰から早期に仕事やスポーツに復帰されています！

こんにちは！

院長中村です！

今回は当院自慢の治療器【コンビネーション治療器】についてご説明いたします。

超音波療法とハイボルト電気治療を組合せて行う治療方法です。通常、超音波治療法は治療感覚のないことが多いですが、電気治療を組合せることにより、患者様の治療部位での反応をみることができ、確実に治療を施すことができます。

また、超音波のマイクロマッサージ効果と電流の鎮痛作用により、血行を促進し、疼痛を鎮めることで短時間での治療が可能です。

※酒井医療様より抜粋

こちらの治療器を駆使して使用することにより早期の回復を得ています！

患者様からの痛みが出たときはこちらの機器を使用してほしい！とのお声を頂く事が多いです。

こちらの機器は痛みの処置には効果を発揮しますが関節を矯正したり、筋肉に柔軟性を出したりすることはできません。

その為、手や専用機器を使っての関節矯正、筋肉を伸ばすストレッチなどを施術ステージによって使い分けています。

 
 
現在までに20年10万件の施術実績の中から試行錯誤し作り上げた患者様にも共有して頂ける内容の施術法です。

こちらに則って施術を重ねることにより最短でのお悩みの症状回復まで状態を良くすることができます。

身体を治す。良くする。ことは容易なことではありません。

どこのホームページも当院は治します！何％のリピート率！なんて書いてあると思いますが、私は先生だけの意見、施術だけでは治す事は不可能だと思っております。

患者様の協力があってこその事です。

通院・自宅での宿題(運動指導)私たちはご自身のお身体で悩んでいる方たちを救いたい思いで営業しております。

是非、私たちにお身体のお悩みを聞かせてください。

皆さん近くにいる健康相談所を目指します。

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何だか最近足がだるいな。。。

そんなことないですか？？

篠崎の『痛みの専門家』中村です。

今回は私がお話させていただきます。

腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。繰り返す腰痛をそのままにしておくと坐骨神経痛になる可能性が上がります。

年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、腰部脊柱管狭窄が増えてきます。
腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアとも背骨の腰の部分に起こる異常によって神経根が圧迫され下半身に痛みやしびれるような痛みを引き起こします。

坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます。
こうした症状は、脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります。

【特別公開！坐骨神経痛セルフチェック方法】

SLR(シングルレッグレイズ)

スランプ姿勢・フリップテスト

陽性状態

※下写真のように逃げてしまう。

【注意事項】

☑痛みが出る

☑足がしびれる

要注意です！！

痛み止め・ビタミン剤などの投薬治療

電気治療

マッサージ(リハビリ)

この3点の治療・施術が多いと思います。この治療で坐骨神経痛が抜ける方もいらっしゃいます。

ただ、長年の経験上多くの方が治療を入れたが変化がない方もいらっしゃいます。

そんな方達を助けたいのが私たちの思いです。

スポーツトレーナーをしている私も身体を良くする上で使っている理論です。

joint by jointoセオリーという手法を用いて当院は坐骨神経痛に対して施術を行っております。

身体の中には【安定と可動】が交互に配置されています。

このバランスが崩れる事により身体のあちこちで不調が現れます。腰痛・肩こりもこれが原因です。

10万件の症例から独自に考えたMedimakeチェックシートにて10項目の検査を行い現状を把握します。

点数表記にしていて患者さんとも状態を共有しやすくしてあります。

①身体へのMedimake施術

身体に刺激を入れて『固着している部分を可動』に変化させます。

②可動関節へのアプローチ

身体に刺激を入れて『固着している部分を可動』に変化させます。

③足底への刺激(Medimake理論)

足裏に刺激を入れることで『痛みの感覚や痺れの感覚』を正常に戻します。

④セルフストレッチ指導

早期回復をしたい方にはご自宅でしっかりと梨状筋を伸ばしてもらいます。

④セルフストレッチ指導

早期回復をしたい方にはご自宅でしっかりと梨状筋を伸ばしてもらいます。

LINEでの無料相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。

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ご予約はこちらから！

【Instagram】最新情報はこちら

https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

バレーボールの練習後に「股関節が痛い」って言ってませんか？

もしかしてグロインペイン症候群かもしれません…

ジャンプやダッシュを繰り返している子供に多く、痛みを放っておいたまま練習をしていると大変なことに…

痛みが出ると練習を休みがちになり、スポーツへのモチベーションが下がりテレビゲームに夢中になってしまう子を沢山見てきました。

バレーボールを続けながら健康的な身体を目指せるように子供達を応援します！

体幹から股関節周辺の筋や関節の柔軟性（可動性）の低下による拘縮や骨盤を支える筋力（安定性）低下による不安定性、体幹と下肢の動きが効果的に連動すること(協調性)が出来ず不自然な使い方によって、これらの機能が低下し、痛みと機能障害の悪循環が生じて症状が慢性化していきます。
何らかの原因で可動性、安定性、協調性に問題が生じたまま、無理にプレーを続けると、体幹から股関節周辺の機能障害が生じやすくなります。

また、ジャンプ・ダッシュの動作そのものが発症の誘因になります。

※日本整形外科学会HPから抜粋

では、【グロインペイン症候群】ってどんな風にして判断すればいいの？

「痛みの専門家」で中学体育連盟登録バレーボール部外部指導員の中村がお答えします！

急なケガにも対応しながら少ない人数で指導者として公立中学校で指導を行い強豪ひしめく東京都でベスト16まで勝ち上がらせた実績もございます。

(柔道整復師・痛みのスペシャリスト)

スポーツをしている10歳～20歳の子に多く見られ、一度なると治りにくいのが特徴です。

☑股関節周辺の筋肉や関節の柔軟性の低下による拘縮。

☑骨盤を支える筋力低下による身体の不安定性。

☑体幹と足の動きが連動することが出来ず間違った身体の使い方をしている。

無理にプレーを続けると、ジャンプ・ダッシュの動作そのものが発症の原因になります。

パトリックテスト

股関節を曲げ反対の太もも辺りに乗せます。

※この時点で痛みが出るようであれば陽性となり重症の可能性がありますのですぐに近くの治療院さんへご相談ください。

その状態から反対側の骨盤を抑え、膝を下に押していきます。

この状態で股関節に痛みが出る場合、陽性です。

股関節内外旋テスト

内側に捻ってみたり、外側に捻ってみたりして下さい。

関節部に痛みが出る場合、陽性となります。

今、上記二つのテスト法で痛みがあらわれない場合は下記の「毎日出来るセルフストレッチ」で解決できる可能性がありますのでやってみてください！

今すぐ何とかしたい！

股関節の痛み等にはオーダーインソールをオススメしております！

全国のどこからでも動画・写真で動作確認を行いオンラインで作れるオーダーインソールのページリンクを↑をクリックしてください！

当院では3つのステージ制を用いて解決していきます。

最初のステージではストレッチを紹介していきます！

①股関節の調整

【足の付け根のストレッチ】

（ポイント）背中が丸まらないように気をつけて後ろ足の付け根を伸ばしていきましょう。

前から

【ポイント】前の足に体重を乗せて膝が内側に入らないように気を付けましょう。

後ろから

【ポイント】後ろの足は脱力してください。

タオルを下に敷いてやると足が痛くならず伸ばしやすいです。

30秒左右2セットを目安にやってみて下さい。

次のステージではトレーニングをやっていきます！

②体幹の筋肉強化

レベル①　簡単な片足立ちキープ

レベル②　プランク

3つ目のステージではオーダーインソール！

③オーダーメイドインソールによる矯正

最後のステージでオーダーメイドインソールを入れると痛みもなく再発しないよう足元から矯正をかけることができます。

この３つのステージが解決に向けて重要になってきます！

今ならLINEにて股関節の痛み無料相談受け付けております！

バレーボールをしていると股関節の痛みが再発することが多いのがグロインペイン症候群の特徴なので激しいダッシュしてもアタック練習でいっぱい打っても再発しないカラダを作っていきましょう！

当院は現役のバレーボール・マラソンでのスポーツトレーナーが在籍しております。

スポーツ外傷を常に肌に感じながら施術しておりますのでスポーツの世界での最先端の治療が受けられると思います！

ご予約はこちらから！

【Instagram】最新情報はこちら

https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

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患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

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