とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2022.12.09バレーボール施術専門家だから分かる競技で起こるケガ②「インピンジメント障害」

【バレーボール専門施術とは?】

 

練習風景

 

バレーボールをプレーされる中で起こりやすい「痛み」を根本から改善し、同時に再発しにくい身体を作っていきます。

(Medimakeプログラム)

痛みや違和感といった不調が続いている場合、トレーニングや練習をお休みすることが一般的だと思いますが、そんな中、当院ではPOLICE処置という最新の治療法で行っております。

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最新の治療方法では痛みが出ていてもその時の状態に合わせて「痛み」をしっかり把握して出ていながらも練習を続け、リハビリ期間を短縮するというものです。

痛みが完全に無くなってから固定を外し、動かなくなった関節に対してリハビリを開始していくと短くても競技復帰までに6か月はかかります。

この6か月という時間を1~2か月でスポーツ復帰までもっていくというのが当院の方針です。

その為には初めに全身をチェック(検査)を行いなぜケガしたのか判定していきます。

 

Medimakeチェックシート

痛みチェックシート

 

【バレーボールでの肩関節の障害】

 

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関節ではインピンジメント障害や腱板損傷が多いです。

スパイク動作での体幹回旋がうまくできず思いっきり打とうとして手打ちになり肩関節にストレスがかかり痛みを引き起こします。

☑そんな場合は胸椎の可動矯正を行っていきます。

 

【当院のバレーボール施術と治療法】

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例えば肩に痛みが出た場合、肩だけを診ていくのではなく、肩以外の部分で肩にストレスとなっている部分を見つけていきます。

たいていの場合は股関節に異常があることがほとんどです。股関節の不具合をカバーするために肩を過度に使用し痛みを出しているケースがありあます。

例)

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よって全身をチェックし痛みの原因となっているところを見つけ、根本改善していきます。

当院ではプロスポーツ選手も使っているすぐに痛みを取ることができる痛み専用電気治療器や可動域を良くする筋膜リリースをおこなえる機械などをご用意しておりますので痛みを取ったり可動域を広げたりすることが可能です。

例)コンビネーション治療
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例)筋膜リリース

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痛みを取る治療から、可動域を出すコンディショニング治療まで幅広く行っております。

stage

身体に不調がある場合はすぐに確認させてください。

また、痛みが出ないようにスポーツ整体も行っております。

【バレーボール選手は早めにご来院ください!】

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当院にも多くのバレーボーラーが来院しています。

プロのビーチバレーボーラーから強豪校で全国を狙っている子供や小学生ジュニアバレーボーラーまで来られています。

バレーボールは瞬発力・跳躍力・持久力が求められるスポーツです。

特にウィングスパイカーが発症しやすい「肩のインピンジメント障害」は、肩の関節に異常が起こっている状態ですので、少しでも早く適切な治療を受けて良い状態で競技に復帰しましょう!

 

着地時に膝を捻り負傷してしまったり、ブロックの際に突き指をしてしまったりしてしまうケースも多いです。突き指だからといって放っておくと骨折しているケースもあるため、おケガをした際は一度ご来院ください。突き指専用サポーターも扱っております!

 

放置したがゆえになかなか痛みが引かなかったり、腫れがいつまで経っても引かないといったケースも多いため、初期治療が大切になります。

初期に適切な治療をしないと癖になり、またすぐに捻挫やケガをしやすい状態になります。

 


バレーボーラークーポン!通常初回5000円が1000円にてお受けできます!

合言葉は「バレークーポン見ました!」


ご予約はこちらから!

【Instagram】最新情報はこちら

https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2022.12.06バレーボール施術専門家だから分かる競技で起こるケガ①「ジャンパー膝」

【バレーボール専門施術とは?】

 

練習風景

 

バレーボールをプレーされる中で起こりやすい「痛み」を根本から改善し、同時に再発しにくい身体を作っていきます。

(Medimakeプログラム)

 

痛みや違和感といった不調が続いている場合、トレーニングや練習をお休みすることが一般的だと思いますが、そんな中、当院ではPOLICE処置という最新の治療法で行っております。

 

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最新の治療方法では痛みが出ていてもその時の状態に合わせて「痛み」をしっかり把握して出ていながらも練習を続け、リハビリ期間を短縮するというものです。

 

痛みが完全に無くなってから固定を外し、動かなくなった関節に対してリハビリを開始していくと短くても競技復帰までに6か月はかかります。

この6か月という時間を1~2か月でスポーツ復帰までもっていくというのが当院の方針です。

 

その為には初めに全身をチェック(検査)を行いなぜケガしたのか判定していきます。

 

Medimakeチェックシート

痛みチェックシート

 

【バレーボールで起こる疾患】

 

バレーボールにより起きやすい障害として、ジャンパー膝、腰痛、肩関節障害、足関節や膝関節の靭帯損傷、突き指、などがあります。

こちらをシリーズとしてお伝えしていきます!

 

【ジャンパー膝とは?】

 

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ジャンパー膝はジャンプを繰り返すようなスポーツに多く、ジャンプ動作により太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋に負担が重なり、膝蓋腱に痛みや炎症を起こします。

大腿四頭筋は膝蓋腱に変わりすねの骨の脛骨粗面という場所に付着します。

子供の場合には、付着部に牽引ストレスがかかってしまいオスグット病というものを発症してしまいます。

膝を曲げた時に膝蓋腱には体重の何倍もの負荷がかかります。それがジャンプの着地となるとより一層負荷がかかってきます。日頃からケアをしておかないと痛みが出やすいと言えます。

 

☑そんな場合は股関節の柔軟性が失われていることが多いです。当院では股関節調整の施術を入れていきます。

 

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【当院のバレーボール施術と治療法】

 

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例えば膝に痛みが出た場合、膝だけを診ていくのではなく、膝以外の部分で膝にストレスとなっている部分を見つけていきます。

 

たいていの場合は股関節に異常があることがほとんどです。股関節の不具合をカバーするために膝を過度に使用し痛みを出しているケースがありあます。

 

例)パトリックテスト

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よって全身をチェックし痛みの原因となっているところを見つけ、根本改善していきます。

 

当院ではプロスポーツ選手も使っているすぐに痛みを取ることができる痛み専用電気治療器や可動域を良くする筋膜リリースをおこなえる機械などをご用意しておりますので痛みを取ったり可動域を広げたりすることが可能です。

 

例)コンビネーション治療
IMG_0181

 

例)筋膜リリース

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痛みを取る治療から、可動域を出すコンディショニング治療まで幅広く行っております。

 

stage

 

身体に不調がある場合はすぐに確認させてください。

また、痛みが出ないようにスポーツ整体も行っております。

 

【バレーボール選手は早めにご来院ください!】

 

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当院にも多くのバレーボーラーが来院しています。

プロのビーチバレーボーラーから強豪校で全国を狙っている子供や小学生ジュニアバレーボーラーまで来られています。

 

バレーボールは瞬発力・跳躍力・持久力が求められるスポーツです。

 

特に跳躍力に優れる選手が発症しやすい「ジャンパー膝」は、膝にある膝蓋靭帯に炎症が起こっている状態ですので、少しでも早く適切な治療を受けて良い状態で競技に復帰しましょう!

 

また、膝以外にも足首や腰、肘や肩に不調が現れるケースもございます。

 

着地時に膝を捻り負傷してしまったり、ブロックの際に突き指をしてしまったりしてしまうケースも多いです。突き指だからといって放っておくと骨折しているケースもあるため、おケガをした際は一度ご来院ください。突き指専用サポーターも扱っております!

 

放置したがゆえになかなか痛みが引かなかったり、腫れがいつまで経っても引かないといったケースも多いため、初期治療が大切になります。

 

初期に適切な治療をしないと癖になり、またすぐに捻挫やケガをしやすい状態になります。

 

バレーボールで大事になるのは股関節です!

 


 

バレーボーラークーポン!通常1回5000円が1000円にてお受けできます!

合言葉は「バレークーポン見ました!」

 

 


 

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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール

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2022.11.15「痛くない時」は整骨院に行かなくていい??それって危険な判断!

こんにちは!

とまり木整骨院院長中村です。

 

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なんか動かしてみたら気になるな…

押されたら痛い…

 

何もしなければ痛くないし格安マッサージ店でもいいか!

こんな事ご自身で判断していませんか??

 

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この判断を間違えると施術期間が1日で終わるものが2ヶ月以上に伸びます!

 

痛みが出ていないけどこんな風に感じる

☑違和感

☑動かしにくい

☑押すと痛い

 

上記3つの状態は医学的に「荷重不均衡状態」と言います。

本来施術・治療が必要な状態です。

 

この状態を当院では点数(Medimakeチェックシート)で分かりやすくしております。

 

痛み動かしたら痛いなどの症状が出た状態を医学的に「静力学的機能不全」と言います。

この状態で来院される方がほとんどですが、最低2ヶ月前から身体は反応を起こしています。

 

荷重不均衡状態

 

皆さん健康診断って毎年行いますよね??

健康診断は自分でも気付いていない状態を分かるようにするために行います。

ここで気付かなくてはいけないのは基本的に自分の身体は自分が一番分かっていない。という事です。

 

あっ私どこが悪い。って言えるでしょうか?

誰かの診断や判断をしないと気付かないですよね?

 

自覚症状が無く、他覚症状が出ている時が施術・治療を入れるチャンスなのです。

早期改善・早期予防なんて言葉がありますねこちらに当てはまります。

病気と痛みは違うからなんてことはございません。

痛みとは身体が出している信号(シグナル)なので痛み止めに頼らずしっかり痛みを出すことも大切です。

※自覚症状:痛みが出ている症状

※他覚症状:誰かに調べてもらうと出る症状

 

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この「荷重不均衡状態」で施術・治療を入れる事によって当院では1日~2日で改善できる方が多くいます。

内科的疾患ではなく骨・筋・靭帯(じんたい)これは私達、柔道整復師という資格を持つ施術者だから検査が出来る事なのです。

 

決して接骨院・整骨院は格安マッサージ店ではございません。少なくとも当院はその感覚を持ち合わせていません。

患者様のお身体を良くしたい!悩みを解決できるようにサポートさせて頂きます。

 

定期的に身体のメンテナンスを行う事をおすすめします。

 

少なくとも私も腰痛持ちでしたが20年以上痛みが出ておりません。

毎日のご自身のチェックが必要です。

 

痛みチェックシート

 

 


 

 

 


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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

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月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

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2022.11.01最短での「ぎっくり腰」の解決に最適!コンビネーション治療!

グキッ!

動けない!!

助けて!!

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このブログをご覧になっている方は今、こんな状況ではないですか?

 

この状況なら一切我慢せず一報ください。

最短で解決できます!

 

ハイボルト電気治療器と超音波治療器を組み合わせたコンビネーション治療器を所持しています!

 

多くの患者さんはこちらの治療器でぎっくり腰から早期に仕事やスポーツに復帰されています!

 

こんにちは!

院長中村です!

 

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今回は当院自慢の治療器【コンビネーション治療器】についてご説明いたします。

 

 

【コンビネーション治療とは?】

 

超音波療法ハイボルト電気治療を組合せて行う治療方法です。通常、超音波治療法は治療感覚のないことが多いですが、電気治療を組合せることにより、患者様の治療部位での反応をみることができ、確実に治療を施すことができます。

また、超音波のマイクロマッサージ効果と電流の鎮痛作用により、血行を促進し、疼痛を鎮めることで短時間での治療が可能です。

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※酒井医療様より抜粋

 

こちらの治療器を駆使して使用することにより早期の回復を得ています!

患者様からの痛みが出たときはこちらの機器を使用してほしい!とのお声を頂く事が多いです。

 

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こちらの機器は痛みの処置には効果を発揮しますが関節を矯正したり、筋肉に柔軟性を出したりすることはできません。

その為、手や専用機器を使っての関節矯正、筋肉を伸ばすストレッチなどを施術ステージによって使い分けています。

 

【当院のMedimake施術ステージ制】

 

 

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現在までに20年10万件の施術実績の中から試行錯誤し作り上げた患者様にも共有して頂ける内容の施術法です。

こちらに則って施術を重ねることにより最短でのお悩みの症状回復まで状態を良くすることができます。

 

 

【身体を治すという事。】

 

身体を治す。良くする。ことは容易なことではありません。

どこのホームページも当院は治します!何%のリピート率!なんて書いてあると思いますが、私は先生だけの意見、施術だけでは治す事は不可能だと思っております。

患者様の協力があってこその事です。

通院・自宅での宿題(運動指導)私たちはご自身のお身体で悩んでいる方たちを救いたい思いで営業しております。

 

是非、私たちにお身体のお悩みを聞かせてください。

皆さん近くにいる健康相談所を目指します。

 

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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

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◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

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2022.10.19坐骨神経痛ってよく聞けど実際はどんな痛みなの?

何だか最近足がだるいな。。。

そんなことないですか??

 

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篠崎の『痛みの専門家』中村です。

 

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今回は私がお話させていただきます。

 

【坐骨神経痛とは?】

 

腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。繰り返す腰痛をそのままにしておくと坐骨神経痛になる可能性が上がります。

 

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【原因は?】

 

年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、腰部脊柱管狭窄が増えてきます。
腰部脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアとも背骨の腰の部分に起こる異常によって神経根が圧迫され下半身に痛みやしびれるような痛みを引き起こします。

 

 【どんな症状がでるの?】

 

坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ、お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます。
こうした症状は、脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります。

 

【特別公開!坐骨神経痛セルフチェック方法】

 

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スランプ姿勢・フリップテスト

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陽性状態

※下写真のように逃げてしまう。

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【注意事項】

☑痛みが出る

☑足がしびれる

要注意です!!

 

【整形外科様や他院様での施術方法】

 

痛み止め・ビタミン剤などの投薬治療

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電気治療

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マッサージ(リハビリ)

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この3点の治療・施術が多いと思います。この治療で坐骨神経痛が抜ける方もいらっしゃいます。

ただ、長年の経験上多くの方が治療を入れたが変化がない方もいらっしゃいます。

そんな方達を助けたいのが私たちの思いです。

 

【当院での考え方】medimake理論

 

ジョイントバイジョイント

 

スポーツトレーナーをしている私も身体を良くする上で使っている理論です。

joint by jointoセオリーという手法を用いて当院は坐骨神経痛に対して施術を行っております。

身体の中には【安定可動】が交互に配置されています。

このバランスが崩れる事により身体のあちこちで不調が現れます。腰痛・肩こりもこれが原因です。

 

 

【当院での施術方法】

 

10万件の症例から独自に考えたMedimakeチェックシートにて10項目の検査を行い現状を把握します。

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点数表記にしていて患者さんとも状態を共有しやすくしてあります。

 

①身体へのMedimake施術

身体に刺激を入れて『固着している部分を可動』に変化させます。
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可動関節へのアプローチ

身体に刺激を入れて『固着している部分を可動』に変化させます。

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③足底への刺激(Medimake理論)

足裏に刺激を入れることで『痛みの感覚や痺れの感覚』を正常に戻します。

 

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④セルフストレッチ指導

早期回復をしたい方にはご自宅でしっかりと梨状筋を伸ばしてもらいます。

 

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④セルフストレッチ指導

早期回復をしたい方にはご自宅でしっかりと梨状筋を伸ばしてもらいます。

 
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LINEでの無料相談も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。

 

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土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

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◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

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2022.10.18バレーボールをしていて「股関節が痛い」30秒で解消ストレッチ!

バレーボールの練習後に「股関節が痛い」って言ってませんか?

もしかしてグロインペイン症候群かもしれません…

ジャンプやダッシュを繰り返している子供に多く、痛みを放っておいたまま練習をしていると大変なことに…

痛みが出ると練習を休みがちになり、スポーツへのモチベーションが下がりテレビゲームに夢中になってしまう子を沢山見てきました。

バレーボールを続けながら健康的な身体を目指せるように子供達を応援します!
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【グロインペイン症候群とは?】

体幹から股関節周辺の筋や関節の柔軟性(可動性)の低下による拘縮や骨盤を支える筋力(安定性)低下による不安定性、体幹と下肢の動きが効果的に連動すること(協調性)が出来ず不自然な使い方によって、これらの機能が低下し、痛みと機能障害の悪循環が生じて症状が慢性化していきます。
何らかの原因で可動性、安定性、協調性に問題が生じたまま、無理にプレーを続けると、体幹から股関節周辺の機能障害が生じやすくなります。

また、ジャンプ・ダッシュの動作そのものが発症の誘因になります。

※日本整形外科学会HPから抜粋

 

 

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では、【グロインペイン症候群】ってどんな風にして判断すればいいの?

「痛みの専門家」で中学体育連盟登録バレーボール部外部指導員の中村がお答えします!

 

練習風景

 

急なケガにも対応しながら少ない人数で指導者として公立中学校で指導を行い強豪ひしめく東京都でベスト16まで勝ち上がらせた実績もございます。

(柔道整復師・痛みのスペシャリスト)

 

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【なんでなるの?】

スポーツをしている10歳~20歳の子に多く見られ、一度なると治りにくいのが特徴です。

☑股関節周辺の筋肉や関節の柔軟性の低下による拘縮。

☑骨盤を支える筋力低下による身体の不安定性。

☑体幹と足の動きが連動することが出来ず間違った身体の使い方をしている。

 

 

無理にプレーを続けると、ジャンプ・ダッシュの動作そのものが発症の原因になります。

 

 

【自宅で出来るセルフチェック法】

パトリックテスト

股関節を曲げ反対の太もも辺りに乗せます。

※この時点で痛みが出るようであれば陽性となり重症の可能性がありますのですぐに近くの治療院さんへご相談ください。

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その状態から反対側の骨盤を抑え、膝を下に押していきます。

この状態で股関節に痛みが出る場合、陽性です。

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股関節内外旋テスト

内側に捻ってみたり、外側に捻ってみたりして下さい。

関節部に痛みが出る場合、陽性となります。

修正②

今、上記二つのテスト法で痛みがあらわれない場合は下記の「毎日出来るセルフストレッチ」で解決できる可能性がありますのでやってみてください!

 

 

【遠方で来院出来ない方】

【感染が怖くて来院出来ない方】

今すぐ何とかしたい!

股関節の痛み等にはオーダーインソールをオススメしております!

 

全国のどこからでも動画・写真で動作確認を行いオンラインで作れるオーダーインソールのページリンクを↑をクリックしてください!

 

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【3つの解決方法】

当院では3つのステージ制を用いて解決していきます。

最初のステージではストレッチを紹介していきます!

 

①股関節の調整

【足の付け根のストレッチ】

(ポイント)背中が丸まらないように気をつけて後ろ足の付け根を伸ばしていきましょう。

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前から

【ポイント】前の足に体重を乗せて膝が内側に入らないように気を付けましょう。

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後ろから

【ポイント】後ろの足は脱力してください。

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タオルを下に敷いてやると足が痛くならず伸ばしやすいです。

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30秒左右2セットを目安にやってみて下さい。

次のステージではトレーニングをやっていきます!

 

 

②体幹の筋肉強化

レベル① 簡単な片足立ちキープ

レベル② プランク

3つ目のステージではオーダーインソール!

 

 

③オーダーメイドインソールによる矯正

最後のステージでオーダーメイドインソールを入れると痛みもなく再発しないよう足元から矯正をかけることができます。

 

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この3つのステージが解決に向けて重要になってきます!

 

 

 

今ならLINEにて股関節の痛み無料相談受け付けております!

LINE

バレーボールをしていると股関節の痛みが再発することが多いのがグロインペイン症候群の特徴なので激しいダッシュしてもアタック練習でいっぱい打っても再発しないカラダを作っていきましょう!

 

 

 

当院は現役のバレーボール・マラソンでのスポーツトレーナーが在籍しております。

スポーツ外傷を常に肌に感じながら施術しておりますのでスポーツの世界での最先端の治療が受けられると思います!

 

 

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ご予約はこちらから!

【Instagram】最新情報はこちら

https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス・インソール・オーダーインソール

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2022.09.17産後6ヶ月までに骨盤矯正を受ければ腰痛・肩こりが取れる?!

こんにちは!

院長の中村です!

 

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現在、整体などを受けて骨盤矯正を受けているけどなかなか「痛み」や「不調」が取れない方はいらっしゃらないですか?

 

 

そのお悩み解決いたします!

 

 

 

【まずは骨盤を知りましょう!】
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骨盤はこのような形になっています。

この骨盤は男性の骨盤です。

 

 

 

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こちらは女性の骨盤になります。

 

 

ちょっと違うのが分かりますでしょうか?

 

 

このように男性と女性で骨盤の形が違うのです。

 

 

 

 

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正しくは上記図のように仙骨・寛骨(腸骨、恥骨、坐骨)を複合して骨盤帯として存在しております。

 

 

 

 

この骨盤帯の仙腸関節への刺激を行っているのが骨盤矯正になります。

 

 

 

 

当院では他とアプローチ方法が違います。

 

 

【下肢長調整】
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【体軸調整】

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【頸椎調整】
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この3つの調整を行う事で姿勢や骨盤の調整が出来るようになります。

 

 

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こちらの歯の矯正はご存じでしょうか?

 

 

 

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歯並びを整える矯正方法になります。

 

 

継続的に歯に対して刺激を行うことで歯が動き矯正されていく身体のメカニズムです。

一瞬の刺激を体内に入れたからと言って変化することはありません。

 

 

 

 

当院では継続的に体内に刺激を入れ、コルセットで保持させズレを治していく。

 

 

 

解剖学、運動学、疼痛学、FMSA、姿勢を変える足診術などを取り入れ全身から骨盤を調整します。

 

 

 

姿勢

 

 

 

骨盤が改善されると肩こり・四十肩なども改善傾向にあります。

 

肩こりだけを改善したい方はこちらの脱力ストレッチを試してみて下さい!

 

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちらをご視聴下さい!

 

 

 

 

医学に基づいた骨盤矯正を受けてみませんか?

産後の腰痛などもご相談いただければメカニズムからご説明いたします!

 

 

企業様への健康講演実績もあります。

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講演依頼も受け付けております。

お気軽にご相談下さい。

 

 


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2022.06.20症状がひどく、歩行が困難な場合は往診・送迎が出来ます!

・痛くて動けない!

家の前ぐらいなら動ける。

 

 

そんな時ほどすぐにご連絡ください!

痛み専門家の先生が駆け付けます!

※ご連絡先は下記からお願いします。

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こんな場合に早期の施術ですぐに回復することが出来ますのでご連絡ください!

スポーツトレーナー経験から外出先での施術も得意にしており、持ち運べる医療機器や施術機器を持ち合わせております!

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ポータブル治療器「フィジオアクティブ」
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筋膜リリース

 

 

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☑大事な試合があるのでチームに帯同して欲しい!

☑大きな大会があるので治療ブースを開いてほしい!

 

現役のスポーツトレーナーが現場に向かいます!

すぐにご相談下さい!

 

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2022.04.15肩こりの人の9割は【胸郭出口症候群】!?なんだそれ??

日頃の家事やお仕事などで、肩のだるさや痛みを感じている方。

 

 

このページを見て頂いたあなたの肩の痛みは本当にただの【肩こりですか?

だるさや痛み・痺れが腕~指先まで出てていませんか?

もしかするとそれは胸郭出口症候群かもしれません!!

 

 

 

 

肩こり

 

 

 

 

放置したままにしておくと指先まで痺れてきたり、手に力が入りにくくなることも…

 

 

 

握力の低下は日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。

そうならないためにも早い段階での施術が必要です!

 

 

 

胸郭出口症候群の主な症状としては…

 

 

肩や腕が重だるい、痛い

痺れたりピリピリするような感じがする。

手の血色が良くない。

手先が冷えている。

 

 

上記に当てはまる場合はすぐに専門家に診てもらいましょう!

 

 

このような方は症状が出やすいので要注意です!

☑30~50代の女性

なで肩

手を高く上げる動作の繰り返し

長時間のデスクワークなど…

 

 

 

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じゃあどうすれば…

 

 

大丈夫です! 当院にお任せ下さい!

当院ではしっかり検査・評価をし、電気療法やストレッチなどを用いて痛みを取り、再発しないカラダ作りを行っています。

同じような症状で来院された多くの方が改善されています。

 

 

【発生原因】

 

首から腕に向かう神経が首に尾付け根あたりで絞扼(絞めつけられること)や圧迫されたり、引っ張られることで発生します。

 

神経の締め付けが起こる場所があります!

今回は当院で調べたところ一番多いところを紹介します。

 

 

斜角筋隙(前斜角筋と中斜角筋の間) → 斜角筋症候群

 

胸郭出口

 

 

 

ここで!誰でも自宅で一人でできる検査と改善方法をお教えします!!

 

【検査法】

 

・ルース(roos)テスト

 

【改善法】

 

・簡単にできる!胸郭出口ストレッチ

 

 

・チンイントレーニング

 

【スタートポディション】

 

まず、四つん這いを作ります。

この際はしっかり脱力しておいてください。

 

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その状態からアゴを引きます。

身体を反るのではなく、背中と耳が直線になるようにしてください。

 

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1日5回×2セット程度行ってください!

 


 

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2022.03.08足裏の痛みは外反母趾になる!?

最近、歩いていると「足の親指の付け根が当たって痛い

親指が曲がってきた」そんな方いらっしゃいませんか?

もし、かしたらそれは外反母趾・内反小趾かもしれません…

 

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特徴的な症状は足の母趾(親指)の先が人差し指(第2趾)のほうに「くの字」に曲がり、付け根の関節の内側の突き出したところが痛みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。

 

 

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靴の歴史の長い欧米人に多い病気でしたが、最近は日本でも急速に増えています。

※日本整形外科学会から引用

 

 

 

外反母趾は中高年の女性に多くみられ、加えて下半身の筋力低下や歩き方・日常生活での身体の使い方によって起こります。

 

 

それぞれ原因に心当たりがないかチェックしていきましょう!

 

☑足の裏に時々、痛みがある。

 

☑運動不足。

 

☑よくつまずくようになった。

 

☑偏平足が気になる

 

 

上記チェック項目に2つ以上当てはまる方は要注意です!

外反母趾になる可能性が高いです…

放って置くと親指だけでなく膝や股関節にまで痛みがでてきますよ!

 

 

 

多くの方が外反母趾の症状を改善し「仕事中」や「日常生活」に痛みがなく楽に歩けるようになっています!

 

 

当院では3つの方法で解決します!

 

①足の裏のフットケア

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②筋力低下を起こしている筋肉の強化

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③「身体の動き」を測定して作成する

オーダーメイドインソール

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当院では足の動きや身体の使い方の癖などで判断し、シューズの事を熟知して開発された「身体の動きに特化したインソールを入れて足を矯正し、弱っている筋肉を鍛える事によって「外反母趾」の痛みや外反母趾によって引き起こされる股関節、膝の痛みの再発予防をしていきます!

 

立ち仕事や歩く際に「痛み」が出てしまい「疲れやすいどこに行っても症状が改善しなかったという方は一人で悩まずにお気軽にご相談下さい!

 

 

 


 

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