産後6ヶ月までに骨盤矯正を受ければ腰痛・肩こりが取れる？！ | 篠崎の整骨院、腰痛、ぎっくり腰で評判の【とまり木整骨院】篠崎駅徒歩2分

こんにちは！

院長の中村です！

現在、整体などを受けて骨盤矯正を受けているけどなかなか「痛み」や「不調」が取れない方はいらっしゃらないですか？

そのお悩み解決いたします！

【まずは骨盤を知りましょう！】

骨盤はこのような形になっています。

この骨盤は男性の骨盤です。

こちらは女性の骨盤になります。

ちょっと違うのが分かりますでしょうか？

このように男性と女性で骨盤の形が違うのです。

正しくは上記図のように仙骨・寛骨(腸骨、恥骨、坐骨)を複合して骨盤帯として存在しております。

この骨盤帯の仙腸関節への刺激を行っているのが骨盤矯正になります。

当院では他とアプローチ方法が違います。

【下肢長調整】

【体軸調整】

【頸椎調整】

この3つの調整を行う事で姿勢や骨盤の調整が出来るようになります。

こちらの歯の矯正はご存じでしょうか？

歯並びを整える矯正方法になります。

継続的に歯に対して刺激を行うことで歯が動き矯正されていく身体のメカニズムです。

一瞬の刺激を体内に入れたからと言って変化することはありません。

当院では継続的に体内に刺激を入れ、コルセットで保持させズレを治していく。

解剖学、運動学、疼痛学、ＦＭＳＡ、姿勢を変える足診術などを取り入れ全身から骨盤を調整します。

骨盤が改善されると肩こり・四十肩なども改善傾向にあります。

肩こりだけを改善したい方はこちらの脱力ストレッチを試してみて下さい！

腰痛でお困りの方はこちらをご視聴下さい！

医学に基づいた骨盤矯正を受けてみませんか？

産後の腰痛などもご相談いただければメカニズムからご説明いたします！

企業様への健康講演実績もあります。

講演依頼も受け付けております。

お気軽にご相談下さい。

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・胸郭出口症候群・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・ランナー膝・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

・痛くて動けない！

・家の前ぐらいなら動ける。

そんな時ほどすぐにご連絡ください！

痛み専門家の先生が駆け付けます！

※ご連絡先は下記からお願いします。

こんな場合に早期の施術ですぐに回復することが出来ますのでご連絡ください！

スポーツトレーナー経験から外出先での施術も得意にしており、持ち運べる医療機器や施術機器を持ち合わせております！

ポータブル治療器「フィジオアクティブ」

筋膜リリース

☑大事な試合があるのでチームに帯同して欲しい！

☑大きな大会があるので治療ブースを開いてほしい！

現役のスポーツトレーナーが現場に向かいます！

すぐにご相談下さい！

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日頃の家事やお仕事などで、肩のだるさや痛みを感じている方。

このページを見て頂いたあなたの肩の痛みは本当にただの【肩こり】ですか？

だるさや痛み・痺れが腕～指先まで出てていませんか？

もしかするとそれは胸郭出口症候群かもしれません！！

放置したままにしておくと指先まで痺れてきたり、手に力が入りにくくなることも…

握力の低下は日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。

そうならないためにも早い段階での施術が必要です！

胸郭出口症候群の主な症状としては…

☑肩や腕が重だるい、痛い

☑痺れたりピリピリするような感じがする。

☑手の血色が良くない。

☑手先が冷えている。

上記に当てはまる場合はすぐに専門家に診てもらいましょう！

このような方は症状が出やすいので要注意です！

☑３０～５０代の女性

☑なで肩

☑手を高く上げる動作の繰り返し

☑長時間のデスクワークなど…

じゃあどうすれば…

大丈夫です！　当院にお任せ下さい！

当院ではしっかり検査・評価をし、電気療法やストレッチなどを用いて痛みを取り、再発しないカラダ作りを行っています。

同じような症状で来院された多くの方が改善されています。

【発生原因】

首から腕に向かう神経が首に尾付け根あたりで絞扼（絞めつけられること）や圧迫されたり、引っ張られることで発生します。

神経の締め付けが起こる場所があります！

今回は当院で調べたところ一番多いところを紹介します。

斜角筋隙（前斜角筋と中斜角筋の間）　→　斜角筋症候群

ここで！誰でも自宅で一人でできる検査と改善方法をお教えします！！

【検査法】

・ルース（roos）テスト

【改善法】

・簡単にできる！胸郭出口ストレッチ

・チンイントレーニング

【スタートポディション】

まず、四つん這いを作ります。

この際はしっかり脱力しておいてください。

その状態からアゴを引きます。

身体を反るのではなく、背中と耳が直線になるようにしてください。

1日5回×2セット程度行ってください！

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最近、歩いていると「足の親指の付け根が当たって痛い」

「親指が曲がってきた」そんな方いらっしゃいませんか？

もし、かしたらそれは外反母趾・内反小趾かもしれません…

特徴的な症状は足の母趾（親指）の先が人差し指（第2趾）のほうに「くの字」に曲がり、付け根の関節の内側の突き出したところが痛みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。

靴の歴史の長い欧米人に多い病気でしたが、最近は日本でも急速に増えています。

※日本整形外科学会から引用

外反母趾は中高年の女性に多くみられ、加えて下半身の筋力低下や歩き方・日常生活での身体の使い方によって起こります。

それぞれ原因に心当たりがないかチェックしていきましょう！

☑足の裏に時々、痛みがある。

☑運動不足。

☑よくつまずくようになった。

☑偏平足が気になる。

上記チェック項目に2つ以上当てはまる方は要注意です！

外反母趾になる可能性が高いです…

放って置くと親指だけでなく膝や股関節にまで痛みがでてきますよ！

多くの方が外反母趾の症状を改善し「仕事中」や「日常生活」に痛みがなく楽に歩けるようになっています！

当院では3つの方法で解決します！

①足の裏のフットケア

②筋力低下を起こしている筋肉の強化

③「身体の動き」を測定して作成する

オーダーメイドインソール

当院では足の動きや身体の使い方の癖などで判断し、シューズの事を熟知して開発された「身体の動き」に特化したインソールを入れて足を矯正し、弱っている筋肉を鍛える事によって「外反母趾」の痛みや外反母趾によって引き起こされる股関節、膝の痛みの再発予防をしていきます！

立ち仕事や歩く際に「痛み」が出てしまい「疲れやすい」どこに行っても症状が改善しなかったという方は一人で悩まずにお気軽にご相談下さい！

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☑なんだか最近、自宅のテレワークで腰が痛い…

☑身体を動かすと腰痛が出る…

☑運動するのが怖い…

どれも同じ腰痛ですが、痛みが出る動作は全く違いますよね。

では、原因は何だったのか！

今回はよく見られる腰痛を２種類、紹介していきます。

まずはよく見られる腰痛として

■筋・筋膜性腰痛

■椎間関節性腰痛

以上の２種類です。

筋・筋膜性腰痛は腰の筋肉を痛めてしまう腰痛

椎間関節性腰痛は背骨にある関節を痛めてしまう腰痛です。

デスクワークなど骨盤が固定された状態で、前かがみでパソコンを覗き込む姿勢は筋筋膜性腰痛を起こしやすいです。

対して椎間関節性腰痛は身体を動かす仕事やスポーツ活動にて起こることが多いです。

両方とも小さな負荷がかかり続けて起こるモヤ～っとした腰痛(慢性腰痛)が多いですが、

急に強い負荷がかかると痛みの強い腰痛を引き起こします。

俗にいう『ぎっくり腰』です。

少し話は逸れましたが、この筋筋膜性腰痛と椎間関節性腰痛は発生原因には大きな違いがあります。

【身体が前かがみで痛めるか、反ったときに痛めるか】です。

まずは前屈をしてみましょう。

この動作で腰に痛みを感じる方は、筋筋膜性腰痛の可能性があります。

そして次は身体を反らせてみましょう。

この動作で痛みを感じる方は、椎間関節性腰痛の可能性があります。

もちろんこれが腰痛の全てではありません。

動作を少し行うだけで強い痛みを感じたり痺れを伴う場合は、

更に検査を行っていく必要があります。

では痛みを感じた場合はどのようにすれば良いでしょうか。

まずは筋筋膜性腰痛です。

筋筋膜性腰痛の場合はストレッチを行うことで症状が緩解します。

ストレッチ①

ストレッチ②

痛みが強い段階で行ってしまうと痛みが強くなってしまう可能性が高いのでご注意ください。

次に椎間関節性腰痛です。

椎間関節性腰痛の場合は腰の部分を捻挫しているような状態なので、

ストレッチなど無理に動かさないことが大切です。

足首を捻挫したときにグリグリ動かさないように、腰の捻挫も無理に動かさないようにしましょう。

どちらの腰痛も共通して言えることとして、

痛みが強くなった場合は専門家に診てもらいましょう。

当院では、まずは痛みのある部位に鎮痛効果の高い特殊な機械で電気をかけます。

酒井医療株式会社HPより

痛みが落ち着いてきたら関節の調整を加えていきます。

stability＝安定性、mobiliy＝可動性

当院では【JOINT BUY JOINT】という理論の元、バラバラになってしまっている関節の安定性と可動性のバランスを整えていきます。

痛みがあるうちから関節の調整を加えたり無理に動かすと、痛みを繰り返す原因となってしまいます。

まずはテスト法で痛みが出た方、それ以上無理に動かさずに是非ご相談ください！

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腰が痛いからテレビで見たストレッチをやってみた！

デスクワークで腰が痛くてストレッチしてます！

けど、なかなか治らない…

こんな悩みをお抱えの方は多いのではないでしょうか？

でもそのストレッチ、腰痛を悪化させているかもしれません。

では、どんなストレッチが腰痛を悪化させる可能性があるのでしょうか？

それは【腰を捻るストレッチ】です。

では、なぜ悪化してしまうのでしょうか？

身体には『安定しなくてはいけない関節』と『動かなくてはいけない関節』が交互に存在しています。

この理論を『Joint Buy Joint』と言います。

この画像に動かす関節(mobility)と安定の関節(stability)が表されています。

この画像からも腰は安定(stability)で股関節や胸椎が動かす(mobility)であることが分かるように、

動かすべきは股関節(画像のオレンジのところ)や胸椎(赤いところ)なのです。

このバランスが崩れてしまうことで、使い方の異常や不安定さで痛みが出てきます。

ということで、今回は腰を安定させるトレーニングと股関節のストレッチをご紹介します。

まずは腰を安定させるトレーニングです。

もっと段階がたくさんあるのですが、まずは初歩的なコチラから！

そして股関節を動かすために必要なストレッチはコチラ！

ストレッチをしていて痛みや痺れを感じる場合は中止してください。

併せてこちらのストレッチも行っていただくと、より効果的です。

『なかなか、良くならない腰痛』でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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とまり木整骨院中村です！

今回お伝えするのはスポーツをしたいけど安静が２ヶ月続いてる…

痛みが変わらない。

部活に戻りたいけど病院で安静と言われてる…

そんなお悩みしていませんか？

ケガをして冷やして、固定して、安静にする。

今まではそんな「応急処置」を受けてきたのではないのでしょうか？

この場合、安静にして固定をし、拘縮が残りその後にリハビリ、可動域改善、筋力回復を目指す。

この流れを行い３か月から１年の期間で治していく方法が今までの流れになります。

※拘縮＝固定の状態が維持されその状態で筋肉や関節周りの組織が固まる状態の事。

昨今、この「応急処置」が変わり始めています。

今までのRICE(ライス)処置からPOLICE(ポリス)処置に変わってきています。

下記にそれぞれの名称や違いを述べていきます。

RICE(ライス)処置とは？

・Ｒest：(安静)

・Ｉce：(冷却)

・Ｃompression：(圧迫)

・Ｅlevation：(挙上)

安静・固定・施術・リハビリ期間：3か月～半年

POLICE(ポリス)処置とは？

・Ｐrotection：(保護)

・Optimal Loading：(適切な負荷)

・Ｉce：(冷却)

・Ｃompression：(圧迫)

・Ｅlevation：(挙上)

保護・施術・リハビリ期間：1か月～3か月

※【適切な負荷】とは？

患部に早期の段階で負荷(刺激)を入れることでタンパク質の生成を促し修復の質を高め改善を促すこと。

当院ではどちらかの施術方法を選んで頂き、最善を尽くしその方の早期での回復を支えます！

当院スタッフが実際の現場でのスポーツトレーナーの瞬間です！

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膝の痛みにお悩みではございませんか？

階段昇降だけでなく、椅子から立ち上がるだけでも痛みが出る方もいらっしゃいます。

その症状は『変形性膝関節症』かもしれません。

変形性膝関節症とは、名前の通り膝が変形してしまい痛みが出てきます。

初期では少しずつ膝関節の軟骨がすり減っていきます。

※日本整形外科学会HPより参照

ここからさらに進行していくと、関節内の軟骨がなくなり

骨同士がぶつかり合う為、とても強い痛みを発します。

膝に水が溜まったりするのは、変形が始まっている証拠かもしれません…

【原因】

・股関節可動域制限

・足の着き方(靴裏やインソール)

・半月板損傷などの過去のお怪我

【自宅でのケア方法】

※膝の痛みがある方「痛み」に注意してやってみて下さい。

【お悩み改善には】

お悩みを改善するためには、膝の症状ではありますが

膝関節は股関節や足関節に挟まれている為、

下肢の複数の関節の施術が必要になります。

また、削れてしまった靴の裏や合っていないインソールが

変形性関節症を助長させてしまいます。

適切な施術やインソールは当院にお任せ下さい！

ご予約はこちらから！

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夏季休診のお知らせです！

予約枠が少なくなっております。

体の不調(痛い・だるい・違和感)でお困りの方はお早目のご予約お願い致します。

お盆のこの時期は交通事故が増える時期ですので運転される方はお気をつけて運転してください！

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なんか最近、膝に違和感を感じるな…

最近、膝のケガをを繰り返してるな…

膝に「痛み」を感じ始めて以下のような経験はありませんか？

☑膝の関節が抜けるような感じ。

☑膝の関節が挟まる感じがする。

☑膝を伸ばすと違和感。

特に階段や膝を曲げた姿勢の際に違和感を感じる…

膝を伸ばした時に何かが挟まる感じがする…

その症状、『ホッファー病』かもしれません。

ホッファー病とは別名『膝蓋下脂肪体炎』とも言われる

膝のお皿の下の辺りにある膝蓋下脂肪体の症状になります。

膝蓋下脂肪体は膝関節を動かす際にストレスが掛からない方にプニっと逃げることができますが

この膝蓋下脂肪体が硬くなると動かなくなり、圧迫されたり膝関節に挟まれるなどして痛みが出てきます。

また、膝蓋下脂肪体は繰り返しストレスが掛かると、どんどん痛みを感じやすくなってしまう為

ホッファー病の方は早めに「痛み」を逃がしてあげることが重要です。

※無理せず行ってください。

お皿の下を指で左右から圧迫しながら膝を伸ばしていきます。

伸ばしきる際に、いつもの症状が再現されるとホッファー病の疑いが強いです。

①股関節・足関節・膝関節の正しい運動方法(運動連鎖)

joint by joint理論

②太もものストレッチ

③膝蓋下脂肪体のへの機器を使っての直接的な施術

特に③膝蓋下脂肪体のマッサージは柔らかさのある膝蓋下脂肪体にするために必要ですが正しいポイントで正しい方向に行わなければ痛みを感じやすくなってしまう為、絶対に専門家による施術が必要です。

※素人判断で低周波治療器を使うと痛みが誘発されることがありますのでご注意ください

当院にも設備がございます、電気治療(ハイボルテージ治療器)や超音波治療も有効です。

④フルオーダーインソールを使っての日常でのケア

日常生活での無意識レベルでの施術を行う事で股関節・膝関節・足関節と可動域が改善されます。

実際にホッファー病(膝蓋下脂肪体炎)と病院で診断され当院で施術(Medimake施術プログラム)を受けた方のお声です！

諦めていたこともMedimakeプログラムで解決できます！

お困りの方は是非、当院にお任せ下さい！

嘘をつかず一緒に寄り添います！

最高の笑顔を作りましょう！

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・ランナー膝・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。