サッカーをする上で重要になってくるのが「体幹」の安定性と「股関節」の柔軟性がとても重要になってきます！
☑もっと子供のパフォーマンスをUPさせてあげたいけど何をさせたらいいか分からない…
☑ケガの予防に何をしたらいいのか分からない…
そんなご意見が結構多いのではないでしょうか？
当院では体幹を鍛えながら股関節の動きを良くして持久力を向上させる3つ揃ったトレーニングを紹介していきます。
【足の交差トレーニング】
（ポイント）
足を交互に入れ替える際に出来るだけ手の横の位置まで足を上げましょう！
横から
（ポイント）
なるべく素早く大きく動かしましょう！
20秒連続で行っていきます！
横から②
（ポイント）
疲れてきても後ろの足はしっかり伸ばしましょう！
動画はこちらから
20秒連続で行い10秒休んでを繰り返し、2~3セットを目安にやっていきましょう！
お子さん1人で行うよりも、出来ることならお父さん・お母さんと一緒に楽しくカラダを鍛えてサッカーのパフォーマンスUPを目指しましょう！
運動やストレッチはスポーツ外傷に強い「とまり木整骨院」にご相談ください！
痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！
東京都江戸川区篠崎町１－１－２
TEL：０３－６３１５－１８９６
各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い
都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分
月～金曜 ９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜 ９：００～１５：００
日曜日 ９：００～１５：００
祝日／休診
患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。
◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。
◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス
◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。
◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
