はじめに

「その場では楽になるのに、またすぐ痛くなる」
腰痛・肩こり・膝の痛みで来院される方から、本当によく聞く言葉です。

実はこれ、あなたの体が悪いわけでも、年齢のせいでもありません。
“治し方の順番”がズレている だけなんです。

なぜ施術だけでは痛みが戻るのか？

多くの医療機関や整体院では、

• 痛いところを揉む

• 硬い筋肉を緩める

• 電気を当てる

といった 「対処」 が中心になります。

これは一時的には効果があります。
でも、原因そのものが残ったまま だと、体はまた同じ使い方をしてしまう。

結果
👉 数日〜数週間で再発
👉 「年のせいかな…」と諦めてしまう

この流れ、心当たりない？

とまり木整骨院が考える「根本改善」とは？

とまり木整骨院では、痛みをこう捉えています。

痛みは結果。
原因は「体の使い方」と「生活習慣」にある。

だから、次の 4つをセット で考えます。

① 痛みを取るための施術

まずは 今ある痛み・不安を減らすこと。
ここを軽視すると、運動も生活改善もできません。

✔ 関節の動き
✔ 筋肉の緊張バランス
✔ 神経の反応

を丁寧に整えます。

② 生活習慣を変えるための運動（トレーニング）

痛みを繰り返す人ほど、

• 体幹が抜けている

• 呼吸が浅い

• 無意識に力んでいる

この状態で日常生活を送っています。

とまり木では
「きついトレーニング」ではなく
✔ 正しい呼吸
✔ インナーマッスルの再教育
✔ 日常で使える動き

を重視しています。

③ 生活習慣を変えるための靴・インソール

ここ、かなり重要。

人は 1日5,000〜8,000歩 歩きます。
つまり、足元は 毎日体に影響を与え続けている。

• 靴のサイズが合っていない

• インソールが左右同じ

• 足がねじれたまま立っている

これでは、どれだけ施術しても元に戻ります。

とまり木では
✔ 足の精密検査
✔ 動きのクセを確認
✔ 左右非対称のオーダーインソール

で 「戻らない体」 を作ります。

④ なぜ痛みが出たのか？栄養の視点

意外と見落とされがちだけど、超重要。

体は
材料（栄養）がないと修復できない。

• タンパク質不足

• ミネラル不足

• 腸内環境の乱れ

これがあると、
✔ 回復が遅い
✔ 炎症が引かない
✔ 疲れやすい

といった状態になります。

とまり木では
「治す材料が足りているか？」
という視点も大切にしています。

根本改善とは「人生を取り戻すこと」

根本改善は、
✔ 1回で魔法のように治すこと
ではありません。

• 繰り返さない

• できなかったことができる

• 痛みを気にせず生活できる

この 未来を作ること です。

まとめ

繰り返す痛みには理由がある

• 施術だけでは足りない

• 運動・足元・栄養が欠けている

• 生活習慣を変えないと戻る

もし
「どこに行っても治らなかった」
「もう歳だからと諦めている」

そんな気持ちがあるなら、
一度 違う視点の治療 を体験してみてほしい。

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町1-1-2　中野ビル1F
TEL：03-6315-1896

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月～金曜　9:00～12:00／14:00～20:00
土曜　　　9:00～12:00

日曜・祝日／休診

✅ こんなお悩みありませんか？

• 最近よくつまずくようになった

• 階段の降りが怖い

• 歩くと足がすぐ疲れる

実はこの原因、**「足のアーチの崩れ」**が関係していることが多いんです。

足のアーチとは？

足の裏には、**3つの“アーチ（橋）”**があります。

1. 内側縦アーチ（土踏まず）

2. 外側縦アーチ（足の外側の安定性）

3. 横アーチ（前足部のバランス）

このアーチたちが、歩く・走る・立つ動作を支えています。
でも、加齢や運動不足、合わない靴によって
このアーチが崩れると――

• 地面からの衝撃が吸収できない

• バランスが崩れる

• 身体全体に悪影響が出る

‍⚕️ 【実際の症例】

60代女性のケースをご紹介します。

「最近よくつまずくようになって、怖くて外出しづらいんです…」

フットプリント・足の測定を行ったところ、
土踏まずがほぼ潰れた状態＝偏平足。

さらに、靴が大きすぎて足が中でズレていました。

→ 正しいサイズの靴
→ 左右非対称のオーダーインソール

を提案し、使ってもらったところ…

✅ 1ヶ月後にはつまずきゼロ！
✅ 「歩くのが楽しくなった」と嬉しい報告をいただきました！

【改善のポイント】

① 足の測定を受ける

足長・足幅・足囲・フットプリントなど、本当の足の形を知ることから始まります。

② 靴選びを見直す

「柔らかい＝いい靴」ではありません！
・ヒールカウンター（かかとの硬さ）
・シャンク（中足部の支え）
がとても重要です。

③ インソールで足元から整える

オーダーメイドのインソールで、
左右差・アーチ崩れ・体のブレを補正。
歩きやすさ・つまずきにくさを取り戻しましょう！

最後にひとこと

足のアーチは、家でいえば**“基礎の土台”**です。

土台が崩れていれば、
その上に何を乗せても安定しません。

「最近、つまずくな…」と思ったあなた。
それは身体のサインです。

まずは“足”から整えてみませんか？

ご予約・ご相談はこちら（LINE）
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Instagramでも情報発信中！
https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

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月～金曜 9:00～12:00／14:00～20:00
土曜 9:00～12:00
日曜・祝日休診
☎ 03-6315-1896

気になる人は、まずLINEで「足の相談がしたい」と送ってみてね
いつでもどうぞ！

「足の裏が痛い」…それ、放っておくと悪化するかも？

朝起きて一歩目が痛い。
歩いているうちにマシになるけど、また夕方になるとジンジン痛む。
そんな足裏の痛み、経験ありませんか？

実はその症状、「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」の可能性があるんです。

足底腱膜炎ってなに？

足の裏には、かかとから指の付け根まで伸びる「足底腱膜」という組織があります。
この腱膜が繰り返しのストレスで炎症を起こすと、足裏の痛みが出るんです。

特にこんな人は要注意👇

• 朝一歩目が痛い

• 長時間の立ち仕事

• クッション性の少ない靴を履いている

• 体重が増えた

• 急に運動を始めた

とまり木整骨院ではどうやって治す？

とまり木整骨院では、足の痛みの原因をしっかり調べたうえで、以下のようなアプローチをしています。

✅ ① 足の精密検査

足長・足囲・足幅の計測、足圧バランス、アーチの状態をチェックします。
→ 原因が「靴」や「足の構造」から来ていることも多いんです！

✅ ② オーダーメイドインソール

足の形は左右で違うのが当たり前。
とまり木では左右非対称のインソールを一人一人に合わせて作成しています。
「インソールで足裏の痛みが軽くなった！」という声も多数！

✅ ③ 歩き方や姿勢の指導

痛みを繰り返さないために、正しい歩き方や立ち方もチェックします。
体幹や腹圧のトレーニングも合わせて行うことで、再発しにくい身体へ。

インソールで「当たり前の日常」が戻ってきた！

60代の女性で「買い物すらつらい」と言っていた方が、今では毎日1時間のお散歩が日課に。
足裏の痛みが取れると、心も軽くなるんですよね😊

まとめ｜痛みを我慢しないで、早めにご相談を！

足の裏が痛いのは、体からのサインです。
合わない靴や放置した足の歪みが、全身のトラブルにもつながることも…。

とまり木整骨院では、**「靴×足×体」**を総合的に見て、あなたにぴったりの改善方法をご提案します！

ご予約はこちらから！

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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

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都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月～金曜　9:00～12:00／14:00～20:00
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日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。

こんにちは！
江戸川区・篠崎にある「とまり木整骨院」院長の中村です。

今日は実際に当院に通われた方の声をもとに、「立ち上がる時の膝の痛み」について詳しくお話していきます。
「年のせいかな…」と思って放っておくと、あとで大変なことに！

◆「立ち上がる時に膝が痛い」の正体とは？

40代以降で多くなるこの症状。
皆さんまず疑うのが、「変形性膝関節症」です。

もちろん、その可能性もありますが、実はそれだけじゃないんです。

✅ 実は ホッファ病（膝蓋下脂肪体炎）
✅ 実は 足のアーチ低下による衝撃増加
✅ 実は 股関節や足首の硬さが原因

当院ではまず膝以外に原因がないかを徹底的に検査します。

◆整形外科で「歳のせい」と言われた患者さんのケース

実際に来院された50代の女性。
整形外科では「年齢による膝の変形」と診断され、湿布と痛み止めで様子見。
しかし、1ヶ月経っても改善せず、知人の紹介で当院へ。

検査してみると…

☑️ 足のアーチ低下
☑️ 股関節の可動域の制限
☑️ 骨盤の傾き

結果的に膝が常に引っ張られて炎症を起こしていたことが判明。

3回の施術とオーダーインソールの導入で、立ち上がる時の痛みは消失！

◆膝だけ治療しても意味がない理由

膝は身体の中で“中間管理職”。
上（股関節）と下（足首）のサポートがあって初めて正常に働きます。

だから、
膝の注射だけ
膝の筋トレだけ
膝の電気だけ

…では不十分。
とまり木整骨院では、「全体のつながり」を見て、根本改善を目指します。

◆痛みゼロへ導く“とまり木式アプローチ”

当院では以下のような流れで施術を行います：

① 痛みの原因を可視化（Medimakeテストなど）
② 構造医学を使った関節調整
③ 必要に応じてDNSでインナーマッスル強化
④ 足の精密検査＋靴・インソール調整
⑤ 自宅でできるセルフケア指導

痛みを取るだけでなく、再発しない身体づくりまでトータルサポート！

◆「立ち上がるたびに痛い」がゼロになった時…

患者さんからいただいた言葉：

「正直、もう一生この痛みと付き合うと思ってた。
でも、今では旅行に行くのも苦じゃない。本当にありがとう。」

こういう声をいただくたびに、「この仕事やってて良かったな」と思います。

◆まとめ

「立ち上がる時に膝が痛い」という悩みは、
加齢のせいだけではなく、身体全体のバランス崩れから起きている可能性が高いです。

痛みの本当の原因を知りたい方、
本気で治したい方はぜひ一度ご相談ください。

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朝起きて一歩目、「ズキッ」と足裏に走る痛み。
これ、もしかして「足底筋膜炎」かもしれません。

整形外科や整骨院に行っても、「安静に」と言われるだけで、
気づけば何ヶ月も治らないまま…なんて声もよく聞きます。

今回は、そんな足底筋膜炎に対して、
とまり木整骨院が考える“根本改善のために必要な3つの視点”をお伝えします！

① 足底筋膜炎は「足だけの問題」じゃない
足底筋膜炎は、足裏の筋膜が炎症を起こす状態。
けれど実際には、「歩き方」「姿勢」「筋力低下」など全身の問題が隠れていることが多いんです。

特に多いのがこんなタイプ：

扁平足・ハイアーチなど足の形に問題がある

ふくらはぎやハムストリングスが硬い

股関節の可動域が狭い

実はこれらが原因で、足裏に無理な負担がかかり、炎症が出やすくなるんだよね。

② 「可動域の確保」で劇的に変わる！
とまり木整骨院では、炎症を抑えたあとのステップとして、
全身の可動域を改善することを重視してるよ。

ここで活躍するのが、
👉 アナトミートレインの理論に基づいた“筋膜のライン”へのアプローチ。

たとえば、足底とつながる「スーパーフィシャルバックライン」に対して、
3Dストレッチや全身調整を行うと、
「あれ？ 足裏の痛みが減ってる！」という変化が出やすくなる。

③ 靴とインソールが「決定打」になることも
そして忘れちゃいけないのが靴とインソールの見直し。

✔ かかとが潰れてる靴
✔ サイズが合ってないスニーカー
✔ クッション性が強すぎて不安定な靴

こんな靴を履いてたら、どんな治療をしても再発のリスクが高まるよ。

とまり木整骨院では、足の精密検査を行いながら、
その人の足に合った「世界に一つだけのインソール」を提案してるよ。

実際に、何ヶ月も治らなかった足底筋膜炎が、
インソールを変えただけで改善したケースもあるよ！

まとめ｜治療＋靴＋動きの分析で“本当に治る足”をつくる
足底筋膜炎は、「足だけ見てもダメ」な代表的な症状。
治すためには、全身の動き・筋力・靴・歩き方までトータルで見る必要がある。

とまり木整骨院では、
痛みの治療だけでなく「再発しない体作り」までサポートしてるよ。

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「どこへ行っても治らない痛み」に悩んでいませんか？

「レントゲンでは異常なしと言われたのに、なぜか痛い…」
「湿布や痛み止めを試しても、一向に改善しない…」
「整体やマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまう…」

こんな経験、ありませんか？

実は、最近の研究で「慢性的な痛みは、脳が作り出している可能性がある」ことがわかってきました。
つまり、 「痛みの原因がそこにないのに、脳が“痛い”と錯覚してしまう」 ということです。

本記事では、
✅ 慢性痛の新たな原因として注目される「脳の誤作動」とは？
✅ どうすれば「脳の痛みの誤作動」をリセットできるのか？
✅ 最新の整体×科学的アプローチで痛みを根本から改善する方法

これらを 最新の研究と専門的な視点 を交えて、わかりやすく解説します。

【驚愕】慢性痛の原因は「損傷」ではなく「脳の誤作動」だった！？

▶︎ 「痛み＝ケガや炎症」はもう古い！？

これまで、痛みは 「ケガや炎症によるもの」 と考えられていました。
しかし、最新の研究では 「慢性痛の多くは、脳の誤作動によって引き起こされる」 ことが明らかになっています。

【慢性痛と急性痛の違い】

つまり、 「慢性痛は、痛みの原因そのものを治療するだけでは治らない」 ということです。

【最新研究】脳が痛みを記憶する！？「慢性痛のメカニズム」

「痛みが続くと、脳がそれを記憶してしまう」
これを 「中枢感作（ちゅうすうかんさ）」 といいます。

✅ 痛みが長引くと、脳が「この部位は痛いもの」と学習する
✅ その結果、実際には損傷が治っていても 「痛い」と感じ続けてしまう
✅ さらには「ストレス」や「不安」も、痛みを増幅させる

▶︎ こんな症状はありませんか？

☑ レントゲンやMRIで異常がないのに痛い
☑ 湿布や痛み止めが効かない
☑ どこへ行っても「原因不明」と言われる
☑ 触れられただけで痛みを感じる
☑ 痛みの場所が移動することがある

これらは 「脳が作り出した痛み」 の可能性があります。

慢性痛のリセット方法とは？

では、 「脳が作り出した痛み」を改善するにはどうすればいいのか？
整体では、以下の3つのアプローチで 「脳の誤作動」をリセット します。

①【神経調整】整体で「痛みの誤作動」をリセット

慢性痛は 「神経の異常な興奮状態」 が原因の一つです。
整体では、以下の施術で 神経の働きを正常化 します。

✅ 神経リリース：圧迫されている神経を解放
✅ 筋膜リリース：脳へ正しい感覚情報を送る
✅ 関節調整：可動域を改善し、誤作動を修正

➡「痛みを感じる神経の誤作動」がリセットされる

②【姿勢と歩行改善】「痛みを生み出す動作」を修正

脳が痛みを記憶する大きな要因が 「間違った姿勢や歩き方」 です。

✅ 猫背や反り腰 → 腰痛・肩こりの原因
✅ 足の歪み（扁平足・O脚） → 膝の痛みの原因

整体では、
✔ 正しい姿勢へ調整
✔ 歩行の改善（オーダーインソール）
を行い、 「痛みを記憶しない体」に変えていきます。

➡ 「動くたびに痛みを生み出すクセ」 を根本から改善！

③【脳の誤作動を解除】「感覚刺激」を使った整体

慢性痛の治療には、 「脳を再教育するアプローチ」 が効果的です。

整体では、
✔ 皮膚や関節に優しい刺激を与える
✔ 痛みの出る動作を再学習する

これにより、 「脳の誤作動」を解除し、痛みをリセット できます。

➡「痛みを感じない体」に再プログラム！

あなたの痛みも「脳」が作っているかも？

✔ 慢性痛は、脳が記憶してしまうことで続くことがある
✔ 整体では、神経調整・姿勢改善・脳のリセットを行う
✔ 「痛みを記憶しない体」に変えることで、根本改善が可能！

どこへ行っても治らない痛み、あきらめないでください！

➡ 痛みを改善したい方は、LINEで無料相談受付中！
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