とまり木ブログ

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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2025.01.09学生アスリート必見!最新治療でスポーツ人生を守るための治療院選びのコツ

【学生アスリートへ】スポーツ人生を守るための最新治療と治療院選びの重要性

学生時代のスポーツは人生の中でも特別な時間です。部活や大会に向けて努力を重ねる中で、スポーツ外傷や慢性的な痛みがその貴重な時間を奪ってしまうこともあります。

「ケガをしても治るまで待つ」だけではなく、最適な治療院で最新の治療を受けることが、学生アスリートにとって非常に重要です。この記事では、ハイボルト治療を含む最新の治療法と、治療院選びのポイントについて解説します。

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1. 学生アスリートのスポーツ人生は短い

学生時代の競技期間はわずか数年間。部活動や全国大会での活躍を目指す中で、一つのケガが競技人生に大きな影響を与えることがあります。特に、捻挫やシンスプリント、腰痛などを放置して練習を続けると、症状が悪化し、長期的な後遺症につながることもあります。

だからこそ、「早期回復」と「再発防止」を叶える治療院選びが、スポーツ人生を左右します。

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2. 学生アスリートに選ばれる最新治療法とは?

① ハイボルト治療

ハイボルト治療は、特殊な電気刺激を使って痛みの原因となる深部の組織にアプローチする治療法です。

特徴:

  • 痛みの原因を特定し、即効性のある治療を提供。
  • 筋肉や靭帯の深層に働きかけ、通常の電気治療よりも強力な効果を発揮。
  • 捻挫、肉離れ、腰痛、オスグッド病などに効果的。

ハイボルト治療は、痛みの根本原因を取り除き、短期間での回復を目指します。試合が迫る学生アスリートにとって、素早い治療効果が得られる画期的な方法です。

② POLICE処置

ケガ直後の応急処置に最新の「POLICE処置」を採用。完全安静ではなく、適切な動きを取り入れる「Optimal Loading(最適な負荷)」が特徴です。

P(保護):患部を守り、さらなる損傷を防ぐ。
OL(最適な負荷):軽い動きを加えることで、回復を促進。
I(冷却):腫れを抑えるために冷やす。
C(圧迫):テーピングや包帯で適度に圧迫。
E(挙上):腫れを軽減するため、患部を心臓より高く保つ。

③ オーダーメイドインソール治療

足元から全身のバランスを整えるため、足の測定とオーダーメイドインソールを活用。

  • 足圧やアーチ構造を精密に測定し、一人ひとりに最適なインソールを作成。
  • 足元の負担を軽減し、捻挫や膝痛などの再発を予防。

④ DNSトレーニング

ケガからの回復後、体幹の安定性や動作改善を目指すためのトレーニング法。成長期の体に無理なく筋力を回復させます。


3. 治療院選びのポイント

① スポーツ外傷の専門知識があるか

競技特有の動作や負荷を理解した治療ができるかどうかが重要です。「とまり木整骨院」では、スポーツ外傷に特化した治療を行い、アスリートの復帰を全力でサポートしています。

② 最新治療機器が導入されているか

ハイボルト治療やオーダーメイドインソールなど、最新技術を取り入れている治療院は、早期回復に強みがあります。

③ アスリートをサポートした実績があるか

全国大会を目指す学生やプロ選手のサポート実績が豊富な治療院を選ぶと安心です。

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4. とまり木整骨院が選ばれる理由

  • ハイボルト治療で即効性のある回復を実現!
  • スポーツ外傷の専門治療と最新技術で、根本から改善!
  • 日本代表選手や全国大会を目指す学生をサポートする確かな実績!
  • 足測定とオーダーメイドインソールで、ケガの再発を徹底予防!

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5. まとめ|学生スポーツ人生を守るために治療院選びを大切に!

学生アスリートにとって、競技に取り組む時間は短く貴重です。ケガをしたとき、治療院選びを間違えると回復が遅れ、大切な試合や大会を逃すことになりかねません。

「とまり木整骨院」では、最新治療と個別対応で、学生アスリートの早期回復と再発防止をサポートしています。ハイボルト治療やオーダーメイドインソール、DNSトレーニングを組み合わせた総合的なアプローチで、スポーツ人生を全力で応援します!

ケガや痛みにお悩みの学生さんは、ぜひ一度ご相談ください!

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ご予約・お問い合わせはこちら!

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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2 中野ビル1F
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2025.01.03お正月太りだけじゃない!?慢性痛を引き起こす“隠れ炎症食”に要注意!

【お正月に潜む慢性痛のリスクとその回避法】

お正月は、美味しいおせち料理やお餅、お酒などを楽しむ機会が増えますよね。でも、その食生活が原因で慢性痛や炎症を悪化させるリスクが潜んでいることをご存知でしょうか?今回は、慢性痛を引き起こす可能性のあるお正月の食事と、その回避方法について中村がお伝えします!

 

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1. お正月の食事と慢性痛リスク

1. 高糖質・高GI食品

お餅や栗きんとん、白米、甘い煮物などは、血糖値を急激に上昇させます。この状態が続くと、インスリンの過剰分泌を引き起こし、炎症や脂肪蓄積を促進します。結果として、関節痛や筋肉の痛みを悪化させるリスクがあります。

2. 高脂質・加工食品

天ぷらや豚の角煮、ハムやかまぼこなどの加工食品は、オメガ6系脂肪酸が多く含まれており、これが炎症促進物質を生成する原因になります。また、酸化した油は細胞を傷つけ、慢性的な炎症反応を引き起こします。

3. 塩分過多の食品

数の子や塩辛、漬物など塩分が多い食品を食べすぎると、体内の水分バランスが崩れ、むくみや関節への負担が増加します。これが痛みの悪化につながります。

4. アルコールの過剰摂取

日本酒やビールをついつい飲み過ぎると、体が脱水状態になり、老廃物が排出されにくくなります。さらに、アルコールは尿酸値を上げるため、痛風や関節痛の原因にもなります。

 

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2. 慢性痛を予防する回避法

1. 血糖値コントロール

  • お餅や白米は1回の量を減らし、野菜やきのこ類を組み合わせることで血糖値の急上昇を防ぎます。
  • 食物繊維を多く含むわかめやこんにゃくを取り入れて、糖の吸収を穏やかにします。

ポイント食品:玄米、雑穀米、根菜類

2. 炎症を抑える脂質バランス

  • 揚げ物や加工食品を控えて、オメガ3脂肪酸を豊富に含む青魚や亜麻仁油を積極的に摂取しましょう。
  • ナッツやアボカドなどの抗酸化作用の高い食品も炎症を抑えるのに効果的です。

ポイント食品:サバ、イワシ、亜麻仁油、くるみ

3. 塩分とむくみ対策

  • 塩分が多い食品は量を調整し、**カリウムを含む食品(バナナ、ほうれん草)**で体内の塩分排出を促しましょう。
  • 水分をこまめに摂り、体内の循環を良くします。

ポイント食品:バナナ、海藻類、ほうれん草

4. アルコール調整と水分補給

  • アルコールを楽しむときは、1杯飲むごとに水を1杯飲む習慣をつけましょう。
  • アルコールの代謝を助ける**ビタミンB1(豚肉や玄米)**も一緒に摂取しましょう。

ポイント食品:豚肉、レモン、玄米

5. 栄養バランスを意識した食事

  • タンパク質をしっかり摂り、筋肉や関節の修復をサポートします。
  • 鶏むね肉や豆腐、鮭などを取り入れた鍋料理は、バランスもよくおすすめです。

ポイント食品:鶏むね肉、豆腐、鮭

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3. お正月後のアフターケアも重要!

1. 軽い運動で血流促進

食後のウォーキングやストレッチを取り入れて、代謝を促進しましょう。

2. 温浴やマッサージでリラックス

血流を改善し、筋肉の緊張を緩和します。

3. 水分補給でデトックス

老廃物の排出を促し、体内の炎症を軽減します。

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4. まとめ

お正月は、美味しいものを楽しむ機会が多く、ついつい食べ過ぎや偏りがちになります。しかし、少しの工夫で栄養バランスを整え、慢性痛や炎症を予防することができます。

「とまり木整骨院」では、栄養指導や体のケアをサポートしています。
体の不調や痛みが気になる方は、ぜひご相談ください!

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