学生アスリートにとって、怪我を未然に防ぐことは競技人生を充実させるうえで欠かせない要素です。特に成長期の体は、柔軟性や筋力、骨の発達が未完成な状態にあるため、正しいケアやトレーニングが非常に重要です。今回は、「とまり木整骨院」での具体的な改善例を交えながら、学生アスリートに必要な障害予防のポイントをご紹介します。
院長 中村です！
1. 正しいシューズ選びとインソールの重要性
改善例：バレーボール選手の足の痛みが改善
ある中学生のバレーボール選手が、突然の足の痛みを訴えて来院しました。診察の結果、ハイアーチが原因で足底に負担がかかっていることが判明。専用の足の測定器を使って正確な足のデータを取り、オーダーメイドのインソールを作成しました。
インソールを使用し、治療と並行してトレーニングを行った結果、足の痛みが和らぎ、試合でも全力でプレーできるように。最終的に、この選手は中学3年生最後の夏に都大会と関東大会を突破し、全国大会への出場を果たしました。
2. 適切なケアで怪我を予防する
改善例：フットサル選手の股関節の痛みが改善
フットサルをしている高校生が、左股関節の痛みを訴えて来院しました。練習や試合のたびに痛みがぶり返していたため、当院ではまず精密な足の検査を行い、動きの評価を実施。靴のサイズが合っていなかったことが原因の一つであると判明しました。
適切な靴の提案とインソールの作成、そして動きを改善するトレーニングを行った結果、痛みが完全に取れ、再発することなくシュートが打てるようになりました。現在は、競技パフォーマンスをさらに高めるためのトレーニングを継続しています。
3. 定期的な体のチェックで怪我を未然に防ぐ
改善例：ゴルフと腰痛に悩む学生の改善例
ゴルフの練習中に腰を痛めた高校生が来院しました。腰痛に加え、四十肩のような肩の痛みもあり、スイング時に力が入らない状態でした。当院では、動きの評価と治療を行い、体のバランスを整える施術を実施。さらに、腰と肩の負担を軽減するストレッチとトレーニングを指導しました。
治療を続けた結果、痛みが完全になくなり、半年後にはスイング時の飛距離が回復。この患者さんは親子3代で当院をご利用いただいており、痛みが出るたびに「とまり木整骨院」を頼ってくれています。
4. オーバートレーニングを防ぐためのサポート
改善例：ジョギングによる鵞足炎の改善
ジョギングが趣味の高校生が、膝の内側の痛み（鵞足炎）で来院しました。診断の結果、オーバートレーニングと靴の形状が原因であることが分かりました。インソールを作成して足のバランスを整え、練習量を適切に調整する指導を行いました。
数回の施術とインソールの効果により、痛みが再発することなくジョギングを再開。さらに、日常生活でも膝の負担が軽減されたと喜びの声をいただきました。
5. 競技復帰を目指した総合的なケア
改善例：椎間板ヘルニアでバレーボールができなくなった選手の改善
高校生のバレーボール選手が椎間板ヘルニアを発症し、バレーボールはおろか日常生活にも支障をきたしていました。当院では、患者さんの状態に合わせて慎重に施術を進めるとともに、姿勢や体幹トレーニングを組み合わせて治療を実施。
約10回の通院で、痛みが軽減し、競技復帰を果たしました。その後も継続してケアを行い、痛みをぶり返すことなく練習や試合をこなしています。「本当に感謝しています！」というお礼の言葉が励みになっています。
まとめ：障害予防で未来のパフォーマンスを守る
学生アスリートにとって、怪我の予防とケアは将来の競技人生を大きく左右します。「とまり木整骨院」では、正しいシューズ選びやインソールの活用、体の使い方の指導、適切な治療やトレーニングで、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
怪我や痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。皆さんが全力で競技を楽しめるよう、全力でサポートします！
痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！
東京都江戸川区篠崎町1-1-2 中野ビル1F
TEL：03-6315-1896
都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分
月～金曜 9:00～12:00／14:00～20:00
土曜 9:00～12:00
日曜・祝日／休診
患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。
◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・股関節痛・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
