朝、実践！カラダを楽にする30秒！　肩こり・腰痛姿勢体操 | 篠崎の整骨院、腰痛、ぎっくり腰で評判の【とまり木整骨院】篠崎駅徒歩2分

自分はどっちだと思いますか？

無理に姿勢を良くしようと思っていませんか？

①胸を張る

②腰を前に出す

③椅子に深く腰掛ける

この3つの中で１つ以上をやっていませんか？これは大きな間違えです！

この3つをやっていると首・腰への負担が大きくなり、逆に首や腰を痛めてしまい

肩こり・腰痛の原因になってしまいます。

そこで今日は読むだけで姿勢が良くなるお話をします！

①あごを引く。

②天井から吊るされてるイメージ

無理な力がかからないですよね？

自然と首と腰が伸びますよね？

実はこれだけでいいです！

これを毎日３０秒繰り返して下さい。

電車の中・仕事中・家事中どのタイミングでもOKです！

２４時間のうち３０秒ですよ？簡単ですよね？

その姿勢をキープするには『姿勢保持筋』が必要です。

・大胸筋

・脊柱起立筋

・腹直筋

・腸腰筋

・ハムストリングス

・下腿三頭筋

筋肉量が少ないと姿勢のキープは出来ません。

とまり木整骨院

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

都営新宿線・篠崎駅下車徒歩３分

月～金曜日　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜日　　　９：００～１２：００
日曜日・祝祭日／休診

TEL：０３－６３１５－１８９６

江戸川区篠崎で整骨院をお探しの方はとまり木整骨院まで！

各種健康保険、労災、交通事故保険取扱い

痛み・姿勢調整お任せください！

当院では健康・不健康とはどういった事か？

施術のゴールはどこなのかを患者様と一緒に考えていきます。

・痛みを取りたい

・肩こりをなくしたい

・腰痛とおさらばしたい

・運動がしたい

・趣味を楽しみたい

・孫と遊びたい

上図のように不健康状態では負のスパイラルで回ることによって精神状態も不安定になり

頭痛・不眠などを引き起こします。

姿勢の悪さ(猫背)が原因で身体だけでは無く、精神状態を悪くする場合もあります。

・仕事がうまくいかず落ち込んだ時

・何もせず一人で居たいときなど

こんな時は自然と猫背になりますね？

そこで当院では姿勢調整をすることを重点に置いています。

姿勢が良くなると自然と笑顔が出てきます！

・気持ちも明るくなり

・気分が晴れていきます

その原因が何かを探し、メディメイクメソッド(症状改善プログラム)で姿勢改善させる事によって

肩こりの痛みが軽減・改善に繋がっていきます。

ご自分の力だけでは、健康状態で居続ける事は難しいことですが

当院で健康アドバイスや健康指導を行う事によって健康状態を維持することが出来ます。

いつでもお気軽にご相談下さい。

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とまり木整骨院

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

都営新宿線・篠崎駅下車徒歩３分

月～金曜日　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜日　　　９：００～１２：００
日曜日・祝祭日／休診

Tel：０３－６３１５－１８９６

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