とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2020.09.30「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」テニスの練習後、「肘に痛み」出てませんか!?

テニスの練習中ラケットを振るたびに「ひじ」に痛み出ていませんか?

それ、テニス肘かもしれません…

 

当院で今すぐお任せ下さい!

テニスの練習をやりながら回復に向かい、直前の試合に間に合い復帰しております!

 

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【発生理由】

40~50代の女性に多く、テニスをするだけではなく日常的に手や腕を繰り返し使うことでも発生します。

 

☑テニスラケットを振る時、肘の外側に痛みが出る。

☑重いものを持つと肘の外側が痛い。

☑肘が痛くてペットボトルのフタが開けられない。

☑洗濯物を干していると肘が痛い。

☑手首が硬い。

 

上記チェック項目に3つ以上当てはまる方は要注意です!

早期に治さないとテニスが出来なくなる可能性が…

 

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【解決方法】

当院では2つの方法で解決します。

①手首の柔軟性UP

②肩甲骨の柔軟性UP

 

この2つが解決に向けて「カギ」になってきます!

 

手首の柔軟性が低下して、肩の動きが悪いまま

ラケットを振っていると、ひじに負担がかかり痛みが出てしまいます。

柔軟性がついてくると、テニスを休まなくてもプレー出来るようになります!

 

当院では手首の柔軟性と肩甲骨調整をする施術を行いラケットを振っても痛みが出ない「カラダ作り」をしていきます!

 

テニス肘はスポーツ外傷に強い「とまり木整骨院」にご相談ください!

 


お問い合わせはこちらから!

ご予約はこちらから!

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00

日曜日  9:00~15:00

祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2020.09.18「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」もしや子供のひざ(膝)が痛いのはジャンパー膝?

家に帰ってきてからお子さんの部活練習後

ひざ」が痛いって言ってませんか?

それ、ジャンパー膝かもしれません!

 

当院で今すぐお任せください!

多くの小・中学生がスポーツをやりながら回復しスポーツ復帰しております!

 

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【発生理由】

10歳~18歳のお子さまでダッシュ・ジャンプ踏ん張るなどの

繰り返しの行うことで痛みが発生します。

 

☑運動後にひざのお皿の下、または上に痛みが出る。

☑ひざが曲がりにくい

☑股関節が硬い

☑部活でジャンプが多い

☑部活でダッシュが多い

上記チェック項目に2つ以上当てはまる方は要注意です!

ジャンパー膝かもしれません!

 

【解決方法】

当院では2つの方法で解決します。

①股関節の調整

②足首の柔軟性向上

この2つが解決に向けてカギになってきます!

 

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股関節と足首の柔軟性が低下するとひざに負担をかけてしまい痛みが出てしまいます。

 

当院では院長が中学校バレーボール部の指導員をやっているので部活動に詳しいです!

練習風景

 

股関節と足首の柔軟性やバランスを高める施術を行いスポーツ(部活動)をしても「痛まないカラダ」を作ります!

 

アスリートも使う最新機器の貸し出しも行っております!

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ジャンパー膝はスポーツ外傷に強い「とまり木整骨院」にご相談下さい!

 


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◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

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2020.08.11「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」令和2年 夏季営業のお知らせ

令和2年 夏季の営業について

今年はお休みなく、営業させていただきます!

お休み中の「急な痛み」や「外出時の交通事故」等の対応できますのでご連絡ください!

 

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ご予約の件数に限りがございますので、症状が出ましたらすぐにご連絡ください!

 


 

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2020.07.27「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」東京スリジエバレーボールチームのメディカルトレーナーに就任致しました!

この度、とまり木整骨院の院長中村が実業団バレーボールチームのメディカルトレーナーに就任しました。

選手の身体のサポートをさせて頂きます!

 

 

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このチームを盛り上げられるように身体を整え、ケガを無くし万全な体勢で試合などに挑めるよう調整していきます!

 

こちらの方も応援お願いいたします!

 

東京スリジエバレーボールクラブ

公式Instagram

 

公式Twitter

 

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2020.06.05「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」肩こり・頭痛の原因!?

朝起きてから頭が痛い…

ボーとする…

薬を飲まずにはいられない…

こんなお悩みないですか?

 

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頭痛には種類があります!

全てが偏頭痛ではなく内科的要因も含まれてきますのでお気を付け下さい。

 

【頭痛の種類】

☑偏頭痛

☑群発頭痛

☑筋緊張性頭痛

 

【判断基準】

頭痛

 

 

【頭痛の対処方法】

☑偏頭痛

温めるのは逆効果です。(お風呂やマッサージ)

痛む場所を冷やすことにより血管を収縮させ痛みを軽減させることが出来ます。

 

☑群発頭痛

すぐに病院に行きましょう。

 

☑筋緊張性頭痛

筋緊張性頭痛はマッサージや蒸しタオルなどで温める事で血行を良くすることが有効。

当院で解決出来る「頭痛」になります。

 

【頭痛の予防方法】

☑睡眠をしっかり取る(6時間以上)

精神的ストレス管理

身体的ストレス管理

水分管理(1日2.5ℓは飲みましょう)

規則正しい生活(夜更かし)

首・肩回りのストレッチ

枕の高さを調節(高めが推奨)

※当院では39デザインのマットレスを推奨しております。

枕、マットレスのご相談も受け付けております。

 

 

首肩周りのストレッチ法!肩こり解消ストレッチ動画も載せておきます。

是非、お時間あるときにやってみてくださいね!

 

 

 

当院では施術を行い、血行を良くし頭痛の解消させることも行っております。

いつでもお気軽にご相談下さい。

 

頭痛薬の副作用で頭痛が出る場合がございますのでお気を付け下さい!

1ヶ月以上連続して服用する事は避けましょう。用法容量を守って飲んでください。

 

 

 

 


 

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土曜   9:00~12:00
日曜・祝日/休診

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2020.06.03「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」運動不足でロコモティブシンドロームになる!?

新型ウィルスのせいで運動不足になってなんか太ってきた…

最近、患者さんの間で多く聞くようになってきました。

 

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【ロコモティブシンドロームとは?】

 

運動器の障害により介護になるリスクの高い状態になることをいい、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で立つ、歩くなどをいった機能が低下している状態のことをいいます。

エレベーター、車などを使うことが多くなり足腰を使うことが少なくなってきており、高齢の方だけでなく若い人も注意する必要になってきています。

 

 

【なぜロコモになるか?】

 

☑運動器の疾患

加齢に伴い、変形性関節症、骨粗鬆症に伴う円背、易骨折性、脊柱管狭窄症、関節リウマチなどで痛み、関節可動域の制限、筋力低下、麻痺、骨折などによりバランス能力、体力、移動能力の低下をきたします。

 

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☑加齢による運動機能不全

加齢により、身体機能は衰えます。

筋力↓、持久力↓、反応が遅い、バランス運動の低下などがあげられます。

 

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【チェック方法】

☑片脚立ち出来ない

 何もない所でつまずいたり転んだりする

やや重い仕事が困難

 

【予防するには?】

 

ロコモティブシンドロームの予防には、毎日の運動習慣とバランスの良い食生活が必要となってきます。

「片脚立ち」や「スクワット」は自宅で簡単にできる運動としてオススメしています。

 

片脚立ちのやり方

 

 

 

 

スクワットのやり方

 

 

 

 

当院では最短で片足立ちができるように医療機器を使ったトレーニングを行っております!

いつでもお気軽にご相談下さい!

 

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月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~15:00
日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

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