とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2022.09.17産後6ヶ月までに骨盤矯正を受ければ腰痛・肩こりが取れる?!

こんにちは!

院長の中村です!

 

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現在、整体などを受けて骨盤矯正を受けているけどなかなか「痛み」や「不調」が取れない方はいらっしゃらないですか?

 

 

そのお悩み解決いたします!

 

 

 

【まずは骨盤を知りましょう!】
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骨盤はこのような形になっています。

この骨盤は男性の骨盤です。

 

 

 

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こちらは女性の骨盤になります。

 

 

ちょっと違うのが分かりますでしょうか?

 

 

このように男性と女性で骨盤の形が違うのです。

 

 

 

 

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正しくは上記図のように仙骨・寛骨(腸骨、恥骨、坐骨)を複合して骨盤帯として存在しております。

 

 

 

 

この骨盤帯の仙腸関節への刺激を行っているのが骨盤矯正になります。

 

 

 

 

当院では他とアプローチ方法が違います。

 

 

【下肢長調整】
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【体軸調整】

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【頸椎調整】
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この3つの調整を行う事で姿勢や骨盤の調整が出来るようになります。

 

 

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こちらの歯の矯正はご存じでしょうか?

 

 

 

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歯並びを整える矯正方法になります。

 

 

継続的に歯に対して刺激を行うことで歯が動き矯正されていく身体のメカニズムです。

一瞬の刺激を体内に入れたからと言って変化することはありません。

 

 

 

 

当院では継続的に体内に刺激を入れ、コルセットで保持させズレを治していく。

 

 

 

解剖学、運動学、疼痛学、FMSA、姿勢を変える足診術などを取り入れ全身から骨盤を調整します。

 

 

 

姿勢

 

 

 

骨盤が改善されると肩こり・四十肩なども改善傾向にあります。

 

肩こりだけを改善したい方はこちらの脱力ストレッチを試してみて下さい!

 

 

 

 

腰痛でお困りの方はこちらをご視聴下さい!

 

 

 

 

医学に基づいた骨盤矯正を受けてみませんか?

産後の腰痛などもご相談いただければメカニズムからご説明いたします!

 

 

企業様への健康講演実績もあります。

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講演依頼も受け付けております。

お気軽にご相談下さい。

 

 


ご予約はこちらから!

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

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◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

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2022.06.20症状がひどく、歩行が困難な場合は往診・送迎が出来ます!

・痛くて動けない!

家の前ぐらいなら動ける。

 

 

そんな時ほどすぐにご連絡ください!

痛み専門家の先生が駆け付けます!

※ご連絡先は下記からお願いします。

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こんな場合に早期の施術ですぐに回復することが出来ますのでご連絡ください!

スポーツトレーナー経験から外出先での施術も得意にしており、持ち運べる医療機器や施術機器を持ち合わせております!

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ポータブル治療器「フィジオアクティブ」
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筋膜リリース

 

 

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☑大事な試合があるのでチームに帯同して欲しい!

☑大きな大会があるので治療ブースを開いてほしい!

 

現役のスポーツトレーナーが現場に向かいます!

すぐにご相談下さい!

 

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2022.04.15肩こりの人の9割は【胸郭出口症候群】!?なんだそれ??

日頃の家事やお仕事などで、肩のだるさや痛みを感じている方。

 

 

このページを見て頂いたあなたの肩の痛みは本当にただの【肩こりですか?

だるさや痛み・痺れが腕~指先まで出てていませんか?

もしかするとそれは胸郭出口症候群かもしれません!!

 

 

 

 

肩こり

 

 

 

 

放置したままにしておくと指先まで痺れてきたり、手に力が入りにくくなることも…

 

 

 

握力の低下は日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。

そうならないためにも早い段階での施術が必要です!

 

 

 

胸郭出口症候群の主な症状としては…

 

 

肩や腕が重だるい、痛い

痺れたりピリピリするような感じがする。

手の血色が良くない。

手先が冷えている。

 

 

上記に当てはまる場合はすぐに専門家に診てもらいましょう!

 

 

このような方は症状が出やすいので要注意です!

☑30~50代の女性

なで肩

手を高く上げる動作の繰り返し

長時間のデスクワークなど…

 

 

 

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じゃあどうすれば…

 

 

大丈夫です! 当院にお任せ下さい!

当院ではしっかり検査・評価をし、電気療法やストレッチなどを用いて痛みを取り、再発しないカラダ作りを行っています。

同じような症状で来院された多くの方が改善されています。

 

 

【発生原因】

 

首から腕に向かう神経が首に尾付け根あたりで絞扼(絞めつけられること)や圧迫されたり、引っ張られることで発生します。

 

神経の締め付けが起こる場所があります!

今回は当院で調べたところ一番多いところを紹介します。

 

 

斜角筋隙(前斜角筋と中斜角筋の間) → 斜角筋症候群

 

胸郭出口

 

 

 

ここで!誰でも自宅で一人でできる検査と改善方法をお教えします!!

 

【検査法】

 

・ルース(roos)テスト

 

【改善法】

 

・簡単にできる!胸郭出口ストレッチ

 

 

・チンイントレーニング

 

【スタートポディション】

 

まず、四つん這いを作ります。

この際はしっかり脱力しておいてください。

 

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その状態からアゴを引きます。

身体を反るのではなく、背中と耳が直線になるようにしてください。

 

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1日5回×2セット程度行ってください!

 


 

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2022.03.08足裏の痛みは外反母趾になる!?

最近、歩いていると「足の親指の付け根が当たって痛い

親指が曲がってきた」そんな方いらっしゃいませんか?

もし、かしたらそれは外反母趾・内反小趾かもしれません…

 

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特徴的な症状は足の母趾(親指)の先が人差し指(第2趾)のほうに「くの字」に曲がり、付け根の関節の内側の突き出したところが痛みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。

 

 

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靴の歴史の長い欧米人に多い病気でしたが、最近は日本でも急速に増えています。

※日本整形外科学会から引用

 

 

 

外反母趾は中高年の女性に多くみられ、加えて下半身の筋力低下や歩き方・日常生活での身体の使い方によって起こります。

 

 

それぞれ原因に心当たりがないかチェックしていきましょう!

 

☑足の裏に時々、痛みがある。

 

☑運動不足。

 

☑よくつまずくようになった。

 

☑偏平足が気になる

 

 

上記チェック項目に2つ以上当てはまる方は要注意です!

外反母趾になる可能性が高いです…

放って置くと親指だけでなく膝や股関節にまで痛みがでてきますよ!

 

 

 

多くの方が外反母趾の症状を改善し「仕事中」や「日常生活」に痛みがなく楽に歩けるようになっています!

 

 

当院では3つの方法で解決します!

 

①足の裏のフットケア

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②筋力低下を起こしている筋肉の強化

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③「身体の動き」を測定して作成する

オーダーメイドインソール

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当院では足の動きや身体の使い方の癖などで判断し、シューズの事を熟知して開発された「身体の動きに特化したインソールを入れて足を矯正し、弱っている筋肉を鍛える事によって「外反母趾」の痛みや外反母趾によって引き起こされる股関節、膝の痛みの再発予防をしていきます!

 

立ち仕事や歩く際に「痛み」が出てしまい「疲れやすいどこに行っても症状が改善しなかったという方は一人で悩まずにお気軽にご相談下さい!

 

 

 


 

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2021.12.13デスクワークとスポーツの腰痛は一緒!?腰痛の種類と原因!

 

☑なんだか最近、自宅のテレワークで腰が痛い…

☑身体を動かすと腰痛が出る…

☑運動するのが怖い…

 

 

どれも同じ腰痛ですが、痛みが出る動作は全く違いますよね。

 

 

では、原因は何だったのか!

 

今回はよく見られる腰痛を2種類、紹介していきます。

 

同じ腰痛?

 

 


 

 

まずはよく見られる腰痛として

 

 

■筋・筋膜性腰痛

 

■椎間関節性腰痛

 

 

以上の2種類です。

 

筋・筋膜性腰痛は腰の筋肉を痛めてしまう腰痛

椎間関節性腰痛は背骨にある関節を痛めてしまう腰痛です。

 

筋筋膜性 椎間関節性

 

 

デスクワークなど骨盤が固定された状態で、前かがみでパソコンを覗き込む姿勢は筋筋膜性腰痛を起こしやすいです。

 

対して椎間関節性腰痛は身体を動かす仕事やスポーツ活動にて起こることが多いです。

 

 

両方とも小さな負荷がかかり続けて起こるモヤ~っとした腰痛(慢性腰痛)が多いですが、

急に強い負荷がかかると痛みの強い腰痛を引き起こします。

俗にいう『ぎっくり腰』です。

 

 

ギクッ!

 

 

少し話は逸れましたが、この筋筋膜性腰痛と椎間関節性腰痛は発生原因には大きな違いがあります。

 

 

身体が前かがみで痛めるか、反ったときに痛めるか】です。

 

 

まずは前屈をしてみましょう。

 

前屈

 

この動作で腰に痛みを感じる方は、筋筋膜性腰痛の可能性があります。

 

 

そして次は身体を反らせてみましょう。

 

後屈

 

この動作で痛みを感じる方は、椎間関節性腰痛の可能性があります。

 

 

もちろんこれが腰痛の全てではありません。

動作を少し行うだけで強い痛みを感じたり痺れを伴う場合は、

更に検査を行っていく必要があります。

 

 

では痛みを感じた場合はどのようにすれば良いでしょうか。

 

まずは筋筋膜性腰痛です。

筋筋膜性腰痛の場合はストレッチを行うことで症状が緩解します。

 

 

ストレッチ①

股関節 ストレッチ

 

 

ストレッチ②

ハムストレッチ

 

 

 

痛みが強い段階で行ってしまうと痛みが強くなってしまう可能性が高いのでご注意ください。

 

 

次に椎間関節性腰痛です。

椎間関節性腰痛の場合は腰の部分を捻挫しているような状態なので、

ストレッチなど無理に動かさないことが大切です。

足首を捻挫したときにグリグリ動かさないように、腰の捻挫も無理に動かさないようにしましょう。

 

 

 

どちらの腰痛も共通して言えることとして、

痛みが強くなった場合は専門家に診てもらいましょう。

 


 

 

 

当院では、まずは痛みのある部位に鎮痛効果の高い特殊な機械で電気をかけます。

 

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酒井医療株式会社HPより

 

 

痛みが落ち着いてきたら関節の調整を加えていきます。

 

 

ジョイントバイジョイント

stability=安定性、mobiliy=可動性

 

当院では【JOINT BUY JOINT】という理論の元、バラバラになってしまっている関節の安定性と可動性のバランスを整えていきます。

 

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痛みがあるうちから関節の調整を加えたり無理に動かすと、痛みを繰り返す原因となってしまいます。

 

 

まずはテスト法で痛みが出た方、それ以上無理に動かさずに是非ご相談ください!

 

 


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2021.11.18腰が痛いからストレッチ!でも腰痛が治らない?

腰が痛いからテレビで見たストレッチをやってみた!

デスクワークで腰が痛くてストレッチしてます!

 

 

けど、なかなか治らない…

 

 

こんな悩みをお抱えの方は多いのではないでしょうか?

 

 

でもそのストレッチ、腰痛を悪化させているかもしれません。

 

ストレッチしてるのに治らない…

 

では、どんなストレッチが腰痛を悪化させる可能性があるのでしょうか?

 

 

それは【腰を捻るストレッチ】です。

 


 

では、なぜ悪化してしまうのでしょうか?

 

身体には『安定しなくてはいけない関節』と『動かなくてはいけない関節』が交互に存在しています。

 

この理論を『Joint Buy Joint』と言います。

 

 

ジョイントバイジョイント

 

この画像に動かす関節(mobility)安定の関節(stability)が表されています。

 

 

この画像からも腰は安定(stability)股関節や胸椎が動かす(mobility)であることが分かるように、

動かすべきは股関節(画像のオレンジのところ)や胸椎(赤いところ)なのです。

 

 

このバランスが崩れてしまうことで、使い方の異常や不安定さで痛みが出てきます。

 

 


 

ということで、今回は腰を安定させるトレーニングと股関節のストレッチをご紹介します。

 

 

まずは腰を安定させるトレーニングです。

もっと段階がたくさんあるのですが、まずは初歩的なコチラから!

 

 

 

 

そして股関節を動かすために必要なストレッチはコチラ!

 

 

股関節ストレッチ

 

ストレッチをしていて痛みや痺れを感じる場合は中止してください。

 

 

併せてこちらのストレッチも行っていただくと、より効果的です。

 

 

『なかなか、良くならない腰痛』でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください!

 


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