とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2019.05.30「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」あっ!寝違えた!冷やす?温める?

あっ!!

寝違えた!!イテテテテ・・・

右に向けない・・・

そんな経験ありませんか?

 

ご自宅では必ず温めず冷やしてください!

痛みが出始めたら冷やすこと」がその後の患部の状態に関係してきます。

 

 

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【実際の問題点】

☑デスクワークでパソコンを1日見ている

☑姿勢が悪い

☑猫背

☑疲れている

☑スマホのゲームを長時間している

☑顔を下に向けた場合、胸とあごの間に指が3本入る

どうでしょうか?何個当てはまりますか?

※2つ以上当てはまる場合、寝違えの発症の注意が必要です。

当てはまる方は「1日3分で出来る肩こり予防!」をご覧ください。

 

上記のように首・肩周りに疲労をため込んでいると寝違えが出てきます!

 

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【当院で出来る事】

当院では素早く解決出来ます!

なぜ、そんな事が言えるのか説明していきます。

 

解剖学や運動学など整形外科学に基づいた検査を行う事で炎症がどこで起きているのかなどを確認します。

その後、施術に入り処置をする為、回復を早めることができます。

 

 

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【解消方法】

ハイボルト治療器を使い、痛みのレベルを下げる事により素早く炎症を取り除き改善する事が出来ます!

 

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寝違えでお困りの方でこのページを見られ方は当院にお任せください!

 

 


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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

東京都江戸川区篠崎町1-1-2

TEL:03-6315-1896

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~12:00
日曜・祝日/休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。

◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療 / 特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩ほか

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2019.05.08「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」簡単!一日たった3分の肩こり解消法!

☑夜中、スマホのゲーム

☑パソコンの作業

☑背中が丸くなってしまう(猫背)

☑姿勢が悪い

☑よく寝違える

 

今回、このブログを見ているあなたへ朗報です!

肩こりの深刻なお悩みを3分で解決します!

是非やってみて下さい!

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簡単に出来る肩こり解消法をお教えします!

肩こりの重要なポイントはズバリッ!広背筋です!

この広背筋がしっかり動く事により肩こりや腰痛解消にも繋がります。

 

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しっかり背中の大きな筋肉で支えてあげる事により無意識に良い姿勢が取れるようになります。

それではやってみましょう!!

 

 

今回お教えするストレッチは当院でも取り入れている動的ストレッチになります。

※筋肉を動かしながら筋肉のポンプを使いストレッチを行う方法になります。

皆さんが通常行うストレッチは静的ストレッチと言います。

 

 

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両手を合わせ、耳の横に腕が来るように頭上に伸ばします。

 

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手のひらが外に向くように内にひねりながら腕を羽ばたくように広げます。

 

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動画はこちら!

 

 

 

肩甲骨をギューッと寄せる様に胸を張り、骨盤を引き上げます。

この動作を3回繰り返し、3セット行います。

終わった後、自然と胸が張れませんか??

 

やり過ぎに注意してください。

 

毎日コツコツやることが解消へ近道となります。

 


 

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2018.12.06「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」平成30年~31年 年末年始のお知らせ

こんにちはとまり木整骨院です!

今年もいよいよ年末の忙しい時期になってきました。

大掃除による腰の痛み・体のダルさなどでてないでしょうか?

痛みが無く年が越せるように応援します!

 

 

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【年末年始の受付についてお知らせです】

12月29日まで通常受付

12月30~1月3日まで

1月4日より通常受付

 

 

患者様の皆様にはご迷惑お掛け致しますが、何卒宜しくお願い致します。

 

 

その他の日程については通常通り受付しております。

痛みやお体のお悩みなどありましたら、「とまり木整骨院」にいつでもご相談下さい!

 


 

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各種健康保険、労災、交通事故(自賠責保険)取扱い

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月~金曜日

9:00~12:00/14:00~20:00
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日曜・祝日/休診

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◆自費施術 / 特殊マッサージ・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・インナーマッスルトレーニング・エステ・ヘッドマッサージ・フットマッサージ

◆交通事故診療 / 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます! むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア / 江戸川区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・千葉県・市川市・本八幡ほか

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2018.08.22「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」当院では独自の筋膜リリースを使い施術を行います!

最近テレビなどでも有名になった筋膜リリース!

NHKの「ためしてガッテン」・TBS「金スマ」などで医学博士が紹介した筋膜リリースを始めとした考えを用いて施術を行っております。

 

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①絶対他では受けられない!

独自の筋膜リリースを用いた全身の動き(コンディショニング)を整える「筋膜調整

 

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②首の動き(コンディショニング)を整える「頚椎調整

体を動かす、すべての動きは頚椎(首)から始まります!

 

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その他にも「ハイボルト療法」・「微弱電流(マイクロカレント)」・「超音波治療器(ウルトラサウンド)

 

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EMS機器(Elbio)を使った腹圧トレーニング

③美を得るEMSエルビオ!!(姿勢改善・体幹トレーニング)

 

病院でも子宮がんの術後、むくみ予防に使われるDr.メドマー」などを使い一人一人の患者様に適した施術法で痛みを最短で取る事を心がけております。

 

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※当院は整骨院である為、手技による施術(筋膜リリース)は行えますが、病院(クリニック)ではない為、ハイドロリリース注射は行っておりません。ご注意下さい。

 


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2018.08.07「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」平成30年 夏季休診のお知らせ!

【平成30年 夏季休診のお知らせ】

 

8/10日通常受付

8/11日~14日まで夏季休診

8/15日より通常受付と致します。

 

患者様の皆様にはご迷惑お掛け致しますが、ご協力よろしくお願い致します。

 

【夏休みなどで遠出の際に車の運転にご注意下さい!】

 

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もし、交通事故になってしまったら必ず警察に届け出てください

事故でお怪我がある場合、保険会社様に「とまり木整骨院」で施術を受ける旨をお伝えください。

もし分からない場合はホームページにあるLINE等でご連絡いただければ対処致します。

 


 

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2018.06.20「江戸川区篠崎 痛み改善専門院 とまり木整骨院」自律神経が乱れてる?どういうこと?

天気も変だし、なんだか体がスッキリしないな…

 

肩こり

 

何てことありませんか?

「自律神経」ってご存知ですか?

なんだか聞いたことがある…?

精神的なもの…?

まずは、自律神経についてお教えします!

 

自律神経とは?

「交感神経」・「副交感神経」の事です。

なんだそれ?ってなりますよね?

 

分かり易く説明致します。

交感神経=興奮状態=アクセル

副交感神経=リラックス状態=ブレーキ

自分の意思とは関係がなく、血圧や心拍数、筋肉状態や免疫機能などを自律神経が身体の全てをコントロールしています。

自律神経はストレス、生活習慣の乱れなどにより、自律神経のバランスを崩し、次のような症状があることを言います。

 

☑めまい
☑動悸
☑頭痛、首や肩のコリ
☑息切れ、息苦しさ、過呼吸
☑不眠
☑不整脈
☑過剰な発汗、体のほてり
☑手足のしびれ、手足の冷え
☑倦怠感、だるさ、脱力感
☑胃腸不快感、胃の締め付け、腹部違和感
☑不安感
☑焦燥感
☑食欲不振
☑疲れやすさ

 

あなたの現在の症状に当てはまるものはあったでしょうか?

自律神経がバランスを失うことで、いろいろな症状が出るとされています。

健康な方であれば、「交感神経と「副交感神経の切り替えがスムーズにできるのですが、自律神経が乱れている方は、スムーズな切り替えができません。自律神経のバランスが崩れているとされています。

気温や気候が大きく変わる季節の変わり目に、自律神経のバランスを調整ができにくくなり、自律神経が乱れる人も多くいると言われています。

 

当院では副交感神経が優位になるような院の作り・施術になっております。

イライラするなどの症状があればすぐにご相談下さい!

 

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