階段などの段差で膝が痛い！変形性膝関節症！ | 篠崎の整骨院、腰痛、ぎっくり腰で評判の【とまり木整骨院】篠崎駅徒歩2分

膝の痛みにお悩みではございませんか？

階段昇降だけでなく、椅子から立ち上がるだけでも痛みが出る方もいらっしゃいます。

その症状は『変形性膝関節症』かもしれません。

変形性膝関節症とは、名前の通り膝が変形してしまい痛みが出てきます。

初期では少しずつ膝関節の軟骨がすり減っていきます。

※日本整形外科学会HPより参照

ここからさらに進行していくと、関節内の軟骨がなくなり

骨同士がぶつかり合う為、とても強い痛みを発します。

膝に水が溜まったりするのは、変形が始まっている証拠かもしれません…

【原因】

・股関節可動域制限

・足の着き方(靴裏やインソール)

・半月板損傷などの過去のお怪我

【自宅でのケア方法】

※膝の痛みがある方「痛み」に注意してやってみて下さい。

【お悩み改善には】

お悩みを改善するためには、膝の症状ではありますが

膝関節は股関節や足関節に挟まれている為、

下肢の複数の関節の施術が必要になります。

また、削れてしまった靴の裏や合っていないインソールが

変形性関節症を助長させてしまいます。

適切な施術やインソールは当院にお任せ下さい！

ご予約はこちらから！

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜・祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・ランナー膝・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

夏季休診のお知らせです！

予約枠が少なくなっております。

体の不調(痛い・だるい・違和感)でお困りの方はお早目のご予約お願い致します。

お盆のこの時期は交通事故が増える時期ですので運転される方はお気をつけて運転してください！

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なんか最近、膝に違和感を感じるな…

最近、膝のケガをを繰り返してるな…

膝に「痛み」を感じ始めて以下のような経験はありませんか？

☑膝の関節が抜けるような感じ。

☑膝の関節が挟まる感じがする。

☑膝を伸ばすと違和感。

特に階段や膝を曲げた姿勢の際に違和感を感じる…

膝を伸ばした時に何かが挟まる感じがする…

その症状、『ホッファー病』かもしれません。

ホッファー病とは別名『膝蓋下脂肪体炎』とも言われる

膝のお皿の下の辺りにある膝蓋下脂肪体の症状になります。

膝蓋下脂肪体は膝関節を動かす際にストレスが掛からない方にプニっと逃げることができますが

この膝蓋下脂肪体が硬くなると動かなくなり、圧迫されたり膝関節に挟まれるなどして痛みが出てきます。

また、膝蓋下脂肪体は繰り返しストレスが掛かると、どんどん痛みを感じやすくなってしまう為

ホッファー病の方は早めに「痛み」を逃がしてあげることが重要です。

※無理せず行ってください。

お皿の下を指で左右から圧迫しながら膝を伸ばしていきます。

伸ばしきる際に、いつもの症状が再現されるとホッファー病の疑いが強いです。

①股関節・足関節・膝関節の正しい運動方法(運動連鎖)

joint by joint理論

②太もものストレッチ

③膝蓋下脂肪体のへの機器を使っての直接的な施術

特に③膝蓋下脂肪体のマッサージは柔らかさのある膝蓋下脂肪体にするために必要ですが正しいポイントで正しい方向に行わなければ痛みを感じやすくなってしまう為、絶対に専門家による施術が必要です。

※素人判断で低周波治療器を使うと痛みが誘発されることがありますのでご注意ください

当院にも設備がございます、電気治療(ハイボルテージ治療器)や超音波治療も有効です。

④フルオーダーインソールを使っての日常でのケア

日常生活での無意識レベルでの施術を行う事で股関節・膝関節・足関節と可動域が改善されます。

実際にホッファー病(膝蓋下脂肪体炎)と病院で診断され当院で施術(Medimake施術プログラム)を受けた方のお声です！

諦めていたこともMedimakeプログラムで解決できます！

お困りの方は是非、当院にお任せ下さい！

嘘をつかず一緒に寄り添います！

最高の笑顔を作りましょう！

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すねの内側の痛みにお悩みになられたことはございますか？

バスケットボールのようにダッシュ、切り返し、リバウンドでの着地など

足に荷重する際にすねの内側に痛みが生じる場合があります。

そのお怪我は『シンスプリント』かもしれません。

なかなか聞きなれない症状かと思います。

シンスプリントは一度の外力で起こる急性のお怪我ではありません。

すねの骨(脛骨)の内側から付着し、足底の方に走る筋肉(後脛骨筋、長趾屈筋)が

ダッシュやジャンプの着地の際に骨を覆う膜(骨膜)を牽引するストレスを、

繰り返し掛けることによって炎症反応が起こり痛みが発生してきます。

では、なぜストレスが掛かってしまうのでしょうか？

それは身体の歪みや、使い方に原因があります。

①歪み

シンスプリントにおける身体の歪みにおいて、まず最初に挙げられるのが『偏平足』です。

後脛骨筋、長趾屈筋は足の内側アーチから足底に走るのですが、

偏平足の方の場合は内側アーチが低下している為、筋肉が引っ張られます。

筋肉が引っ張られるという事は付着部である脛骨内側の骨膜も引っ張られるストレスが掛かります。

次に考えられる歪みが『下腿外旋症候群』です。

下腿外旋症候群は次の使い方の部分にもつながってくるのですが、

太ももの骨(大腿骨)に対して下腿骨(脛骨、腓骨)が外側に捻じれてしまう状態です。

これがどのような影響を及ぼすかは、使い方の方で説明を致します。

②使い方

使い方の面でシンスプリントを引き起こしやすいのが『Knee-in&Toe-out』です。

『Knee-in&Toe-out』は膝を曲げる際に、膝が内側に入りつま先が外を向いてしまうことを指します。

一度しゃがんでみましょう。

しゃがむ際に上からご自身の膝を見て頂いた際に、つま先に対して膝が内側に入ってしまうと

『Knee-in&Toe-out』です。

バスケットボールでもシュート前の瞬間、着地、ピポット中などに『Knee-in&Toe-out』が見られます。

膝が内側に入ってしまうということは、荷重時に内側アーチの部分に過度に体重が掛かるため、

後脛骨筋と長趾屈筋が引っ張られる為、シンスプリントが起こってしまいます。

この『Knee-in&Toe-out』を引き起こしてしまう原因の1つが下腿外旋症候群となります。

もちろん、下腿外旋症候群がすべてではなく、股関節の可動域の調整や足関節の動きの改善も大切な要素です。

【お悩み改善には】

まず運動の中止や施術による患部の組織の修復は大切です。

日常生活での歩行でも違和感を感じる場合は、テーピングで負担を逃がすことも必要です。

しかし、繰り返し同じ症状を起こさないためにも運動療法で使い方を変え負担が掛からない身体作りが大切です。

お困りの方は是非一度、ご相談下さい！

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ランニング中や走り終わった後に膝の外側に痛み出たりしていませんか？

それはもしかしてランナー膝かもしれません…

走る競技をする方に多く、痛みが一時的に消えてもまた痛みを繰り返しそのまま使い続けていると大変なことに…

軽傷

スポーツは可能であるが、その後痛む。

中等症

スポーツのプレーには支障がないが、途中と後で痛む。

重症

常に痛み、プレーに支障が出る。

最重症

腱や靭帯の断裂。

※日本整形外科学会HPより抜粋

当院にお任せ下さい！

多くのランナーの方が痛みがなくなり、目標の大会に間に合い再発せずに競技復帰しております！

【発生理由・原因】

ランナー膝とは腸脛靭帯炎と呼ばれランニングによる使い過ぎが原因で起こる膝障害の代表で膝の外側に痛みが出ます。

よく走る競技に多く他の走る競技に比べマラソンランナーの方に多く一度なるとなかなか治らないのが特徴です。

病院でレントゲンやMRIを撮ってもらっても特徴的な所見がでないのでなかなか原因が特定できないことが多いです…

☑筋力不足

☑筋力のアンバランス

☑柔軟性不足

☑合わないシューズ

☑オーバートレーニング

無理にランニングを続けると痛みが常に引かず軽いジョギングすらできなくなり日常生活にも支障をきたしてしまいます。

【検査方法】

グラスピングテスト

膝を90度曲げて膝の外側を親指で押します。

膝の外側を押したまま２～３回曲げ伸ばしを繰り返しましょう。

膝の外側に痛みがでたらランナー膝の可能性があります！

【解決方法】

当院では3つの方法で解決します！

①股関節の可動域調整

②原因となっている筋肉の特殊なストレッチ

③筋力低下を起こしている筋のトレーニング

トレーニングの一部を公開します！

※痛みが強く出ている時はトレーニングを無理にしないで、まず検査をして適切な治療をしましょう！

当院では根本施術を行い「痛み」や「ランナー膝」を改善するだけでなく再発しないカラダ作りを得意としております！

痛みを抱えたままランニングをして繰り返しでている症状を一人で悩まずにお気軽にご相談下さい！

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足から身体を支える！

世界で一つのオーダーメイドインソールで足と靴のお悩み解決！

足の痛み、股関節の動き・痛みのお悩みに

足・靴の専門家、中村　一貴がお答えします！

オーダーメイドインソール

当院のオリジナルインソールになります。

※冬季オリンピックの際に選手も使用していた物になります。

こんな人にオススメです！

☑足や膝に不調のある方

☑趣味とスポーツを続けている方

☑競技スポーツをしている方

☑お仕事でたくさん歩かれる方

☑スポーツパフォーマンスを上げたい人

インソールを入れるだけで、こんなにも変化します！

重心のバランスが整うことで、最大限の力を発揮しやすくなり効率の良い運動が可能になります。

☑普段スポーツをしていて、もっと記録を伸ばしたい・もっとうまくなり続けたい方、

☑趣味や日課のウォーキングをいつまでも続けたいという方、

☑立ち仕事や歩きの移動が多く足が疲れやすいという方、是非ご相談下さい！！！

丁寧なカウンセリング・動的評価・分析ののちにインソールを作成いたします！

【インソールを作成した患者様からお声を頂けました！】

正しい立ち位置を保持することが出来るので、足腰や膝の負担が軽減します。

また、インソールが正しい足の動きを導くため怪我の予防にもなります。

インソールメニュー

・インソール作成　25,300円

・追加インソール　16,500円（一足目と同時作成の場合）

・一年以内のインソール更新　19,800円

メンテナンスメニュー

・インソール再形成　2,200円(作成から２～３か月の定期点検)

・インソール再形成　7,150円（作成から６～８か月の定期点検）

・トップシートの張替え　2,200円

・インソールパーツの取り付け　500円～3000円

【インソールは作成後、その場でお渡しが可能です！】

※完全予約制となります。

同時に上半身・下半身の施術と併せて行うことで効果が上がります！

料金表からご確認ください。

【医療用インソール(足底板)との違い】

ケガと診断され病院で処方されるインソールは治療目的としたインソールであって、症状を悪化させない為に期間限定で「固定と保存」を目的に作られています。

「固定と保存」を目的としている為、ソール自体が固くスポーツやよく歩く人にはあまり適していません。

スポーツや日常生活で使用するインソールは足の動きを理想の動きに変える事によって、足のパフォーマンスを向上させるものです。

当院では足の動きや身体の使い方の癖などで判断し、シューズの事を熟知して開発された「動きに特化した」インソールです。

インソールだけのではなく靴のご相談も多く受けております。

靴を100足以上を買ったから分かる事をお伝えします。

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患者様からご質問を頂き、その質問にお答えしよう思います！

【なんで、とまり木の先生達は原因がすぐにわかるの？】

【なんですぐ治るの？】

ありがたいことにこのようなご質問を多く頂きました！

その質問に「痛みの専門家」中村　一貴がお答えします！

(柔道整復師・スポーツメディカルトレーナー・痛みのスペシャリスト)

一例を挙げてみます！

「腰が痛い」

すごく簡単に思うかもしれません。

マッサージすれば治るでしょ。なんてこともよく言われてきました。

答えは簡単です。

皆さん、足首をグリッと捻ったことありますか？

その後にご自身や病院でマッサージをされたことがありますか？

☑アイシング

☑患部を固定

マッサージ×

上記の処置をする方がほとんどだと思います。

痛めた個所が違うから処置の仕方が違うなんてことはありません。

身体の反応はどの場所を怪我しても同じ反応が出ます。

上記の様なメカニズムで痛みが繰り返されます。

実は「腰が痛い」でも沢山の意味が込められています。

☑急性腰椎症

☑筋筋膜腰痛

☑椎間関節腰痛

☑腰椎捻挫

☑腰椎圧迫骨折

☑腰椎分離すべり症

☑腰椎椎間板ヘルニア

☑脊柱管狭窄症

☑腎結石

☑尿管結石

☑神経腫瘍

☑心因性腰痛

etc

他にも内科的疾患や癌で腰・背中に痛み(ぎっくり腰のような症状)が出る事があります。

私たち柔道整復師は医療従事者の為、これだけの知識を経て毎日患者さんに接しています。

上記の判断の基、一つの疾患名を答えとして出します！

ちょっと腰が痛いからマッサージをする判断をすると大きな間違えを犯すことがあります。

患者様に身近な当院だからこそしっかり問診(カウンセリング)・検査を入れさせていただき当院で診れるのか病院への通院が必要なのかを判断する必要があると思います。

疼痛学という「痛み」に特化したオーストラリアでの認定書です。

痛みの専門家として日々「痛み」に対して勉学を重ね、常に最新の慢性痛・急性痛に対処しています！

当院は現役のバレーボール・駅伝・マラソンでのスポーツトレーナーが在籍しております。

スポーツ外傷を常に肌に感じながら施術しておりますのでスポーツの世界での最先端の治療が受けられると思います！

ご予約はこちらから！

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みなさんよく姿勢が悪くて「猫背になっているから姿勢を良くしなさい」って言われたことありませんか？

猫背を治そうとしても治らず何が良い姿勢で何が悪い姿勢なのかいまいちわからないですよね？

猫背と呼ばれているのは、実は上位交差性症候群という病名になっています。

腰が反っている（反り腰）の状態を下位交差性症候群といいます。

姿勢が悪い方はこの２つのパターンに分けられます。

①上位交差性症候群　

①猫背の状態

②下位交差性症候群

②反り腰の状態

①の状態はいわゆる猫背の状態で、②は一見姿勢がよさそうに見えますが反り腰の姿勢になっていてこちらも悪い姿勢になります。

それでは良い姿勢とはどんな姿勢なんでしょうか？

医学的に良い姿勢とは、下記の男性がポーズをとっている姿勢の解剖学的肢位という姿勢になります！

無理に胸を張って腰が反ったり、肩が内側に巻いている猫背になっていない良い姿勢です。

この姿勢を意識せずに出来るようになる前後左右がフラットな状態が良い姿勢です！

今すぐ当院にお任せ下さい！

肩こりや猫背でお悩み方が来院され多くの方が猫背を改善し日常生活に支障がなくなり症状が改善されています！

【発生原因】

普段デスクワークやスマホをよく見る方であまり運動やストレッチをしない方に多いです。

また間違ったトレーニングをしている方にも猫背や反り腰になる方が多いです。

①首の後ろの筋肉や肩の前や胸の筋肉の柔軟性が低下している。

②首の前の筋肉や肩甲骨を寄せる背中の筋力低下。

③腹圧の低下。

このような状態がマッスルインバランスといい普段の姿勢や生活習慣によって起き、筋肉が機能不全を起こしている状態です。

猫背が治らない原因は単にカラダが硬いからだけではないんです…

【解決方法】

当院では３つの方法で解決します！

①胸椎の可動域の調整

②原因なっている筋肉の特殊なストレッチング

③筋力低下している筋のトレーニング

背中のストレッチ動画①

背中のストレッチ動画②

当院では根本施術を行い「痛み」や「猫背」を改善するだけでなく再発しないカラダ作りを得意としております！

いつまでたっても症状が取れない「肩こり」や「猫背」を一人で悩まずにお気軽にご相談下さい！

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新型コロナウイルスの影響でテレワークがさらに増えてご自宅で仕事をされる多くいられるかと思います。

そんな中テレワークで「肩こり」や腕のダルさやしびれなど感じたことありませんか？

もしかしたら、それはただの「肩こり」ではなく

肩こりの奥に隠れた胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)かもしれません…

この胸郭出口症候群は単純なマッサージだけでは治りません…的確な検査と施術が必要です！

☑デスクワークをしていると肩が凝って手が重だるい。

☑洗濯物など家事をする際に手が痺れてくる。

☑手が青白くなり冷えている。

☑手に力が入りずらい。

☑髪を洗っていると肩から手にかけて痛みや痺れが出てくる。

上記チェック項目に２つ以上当てはまる方は要注意です！

胸郭出口症候群の可能性がありただの肩こりだと思って放っておくと大変なことに…一番恐れないといけないのは握力の低下です！

突然、持っていたコップを落としてしまうかもしれませんよ。

お悩みの方は当院で今すぐお任せ下さい！

同じように肩こりや腕の痺れでお悩みの方が来院され、多くの方がテレワークや日常生活に支障がなくなり症状が改善されています！

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【発生原因】

30代～50代なで肩の女性やよくトレーニングをされる筋肉質な男性、日ごろから長時間座る「デスクワーク」をする方に多くみられます。

原因となっているのは首の付け根のところで、神経や血管が圧迫されたり、引っ張られたりすることで胸郭出口症候群の症状が出てきます。

胸郭出口症候群の原因は大きく分けて３つあります。

①首の筋肉の間で圧迫されるのが斜角筋症候群

②鎖骨と第一肋骨の間で挟まれるものを肋鎖症候群

③小胸筋の下を通る神経が圧迫されるものを小胸筋症候群

上記の原因に当てはまるものを胸郭出口症候群といいます。

※上記の中で圧倒的に多いのが斜角筋症候群です。

【検査法】

座った状態で両肩を上げ、肩を90度、肘90度曲げ手のひらを前に向けます。その状態で3分間グーパーを繰り返します。

胸張った状態で行ってください。

行っている最中から3分後にかけて、手のしびれが強くなる・腕のだるさが強くなる・途中で腕が下がってしまう等の症状が出る。

このテスト法が症状として出てくると胸郭出口症候群の可能性が高くなります。

※日本整形外科学会「胸郭出口症候群」画像資料参照

【解決方法】

当院では３つの方法で解決します！

☑肩甲骨の動きの改善(肩甲骨はがしなど)

☑胸椎の「しっかりとした可動域」の調整

今回、特別に家でもできる胸椎運動公開！

長い棒であればなんでも代用可能です！

☑原因となっている筋肉※1の特殊なストレッチング

※1.斜角筋群。

当院では根本施術を行い「痛み」や「ダルさ」が出ている箇所を改善させるだけでなく、今出ている症状を良くし再発しないカラダ作りを得意としております！

いつまでたっても症状が取れない「肩こり」や「しびれ」を一人で悩まずにいつでもお気軽にご相談下さい！

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痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！

東京都江戸川区篠崎町１－１－２

TEL：０３－６３１５－１８９６

各種保険取扱い・自賠責(交通事故)取扱い・労災取扱い

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩３分

月～金曜　９：００～１２：００／１４：００～２０：００
土曜　　　９：００～１５：００

日曜日　　９：００～１５：００

祝日／休診

患者様の大切なお時間を頂くため、予約優先制としております。

◆症例・症状　/　腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・足底腱膜炎・オスグットシュラッター病・グロインペイン症候群・骨折・その他・各種痛みご相談ください。

◆保険外診療　/　特殊マッサージ・全身調整・スポーツマッサージ・最新電気治療・姿勢改善・自律神経調整・ストレッチ・バランス調整・トレーニング・EMSトレーニング・ELbio・インナーマッスルトレーニング・ハイパーボルト・ハイパーアイス

◆交通事故診療　/　交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち・肩や腰の痛み・骨折・捻挫・うちみなども対応致します。

◆エリア　/　江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区・篠崎・上篠崎・瑞江・鹿骨・一之江・船堀・小岩・亀戸・大島ほか

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

サッカーをする上で重要になってくるのが「体幹」の安定性と「股関節」の柔軟性がとても重要になってきます！

☑もっと子供のパフォーマンスをUPさせてあげたいけど何をさせたらいいか分からない…

☑ケガの予防に何をしたらいいのか分からない…

そんなご意見が結構多いのではないでしょうか？

当院では体幹を鍛えながら股関節の動きを良くして持久力を向上させる3つ揃ったトレーニングを紹介していきます。

【足の交差トレーニング】

（ポイント）

足を交互に入れ替える際に出来るだけ手の横の位置まで足を上げましょう！

横から

（ポイント）

なるべく素早く大きく動かしましょう！

20秒連続で行っていきます！

横から②

（ポイント）

疲れてきても後ろの足はしっかり伸ばしましょう！

動画はこちらから

20秒連続で行い10秒休んでを繰り返し、2~3セットを目安にやっていきましょう！

お子さん1人で行うよりも、出来ることならお父さん・お母さんと一緒に楽しくカラダを鍛えてサッカーのパフォーマンスUPを目指しましょう！

運動やストレッチはスポーツ外傷に強い「とまり木整骨院」にご相談ください！

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