新型ウイルスのため休校になって、お子さんは運動不足になってませんか？
ゲームのやりすぎで「肩こり」になっていませんか？
お家で出来る運動不足解消「動的ストレッチ」を紹介していきます！
【肩甲骨周りの動的ストレッチ】
（1）まず、両手を合わせ耳の横に来るようにして頭上に腕を伸ばす。
（２）肩と胸ともに腕を左右に羽ばたくように大きく動かし降ろしていきます。
（３）腕を開く時に手のひらが外を向くように腕全体を内側にひねります。
（４）フィニッシュでひじが体の後ろ回りお尻を上に引き上げ肩甲骨を内側に寄せればOKです。
動画はこちらから
一連の動作を3回3セット繰り返しやっていきます。
家にこもって運動不足になると背中の柔軟性が低下して猫背になってしまうので、まずは簡単なストレッチから始めていきましょう！
運動やストレッチについてはスポーツ外傷・障害予防に強い「とまり木整骨院」にご相談下さい！
痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい！
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◆症例・症状 / 腰痛・肩こり・膝痛・寝違え・野球肩・野球肘・脱臼・テニス肘・肉離れ・股関節痛・ゴルフ肘・捻挫・スポーツ外傷・スポーツ障害・腱鞘炎・スジ違え・頭痛・不良姿勢・打撲・ぎっくり腰・変形性膝関節症・骨折・その他・各種痛みご相談ください。
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
