とまり木ブログ

身体はちょっとしたことで効果が感じられたり、改善できます。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

2026.03.26中村一貴?誰それ?自己紹介と私がこの道を目指した経緯です!

【はじめての方へ】

なぜ私は「最後の砦」と呼ばれる整骨院をやっているのか

 

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はじめまして。
とまり木整骨院の中村一貴です。

このページをご覧いただいている方の多くは

・どこに行っても良くならない
・何度も痛みを繰り返している
・このままで大丈夫なのか不安

そんな悩みを抱えているのではないでしょうか。

実は過去の私と全く同じです。

 

■私はずっとケガに悩んできました

私はこれまで、柔道、野球、バレーボールと本気でスポーツに取り組んできました。

しかしその裏で、ずっとケガに苦しんできました。

・足首の捻挫を何度も繰り返す
・足首の骨折
・オスグッド
・腰痛
・左手の骨折

「またか…」と思いながらも、プレーをやめることはできませんでした。

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■整形外科・整骨院にも通いました

正直に言います。

私は、

・整形外科
・整骨院

いろんなところに通いました。

電気、湿布、リハビリ。
できることは全部やりました。

根本的には変わらなかった。

痛みが引いても、また再発する。
その繰り返しでした。

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■人生が変わった瞬間

高校時代、春高バレー出場を決めた直後の練習中。

レシーブの瞬間に

「バキッ」

左手を骨折しました。

それでもプレーを続けました。

でもその時、初めて思ったんです。

「なぜ、こんなに繰り返すんだ?」

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■この道を選んだ理由

その時に決めました。

「治す側になろう」

ケガで苦しむ人を、
諦める人をなくしたい。

高校生の時、この道に進む覚悟を決めました。

 

■でも現実は甘くなかった

資格を取り、現場に出ました。

知識も技術も学びました。

それでも治せない現実がありました。

 

■「このままじゃダメだ」と思った

その時に思いました。

「原因はそこじゃない」

そして決めました。

「自分でやるしかない」

 

■たどり着いた答え

徹底的に学び直して、分かったことがあります。

痛みは“結果”でしかない。

本当の原因は、

・足元(靴・インソール)
・身体の使い方
・日常のクセ

ここにあります。

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■だから私は“現場”で伝えている

私は今、整骨院での施術だけでなく、

・中学生を対象とした
 障害予防トレーニング部(篠崎中学校)の設立

・バレーボールクラブチーム(中体連登録)
 oneteamVCの運営も行っています。

なぜやっているのか?

それは「同じ思いをする選手を減らしたい」からです。

私は、ケガで苦しみました。

だからこそ、

✔ ケガをしない体
✔ 正しく動ける体

を作ることの大切さを、
現場で伝え続けています。

練習風景

 

■とまり木整骨院の考え方

当院では、

✔ 痛みだけを取るでは終わりません。

✔ 足元から整える
✔ 動きを変える
✔ 再発しない体を作る

ここまで徹底して行います。

 

■最後に

私はずっと思っていました。

「なんとかなる」

でも今はこう思っています。

「正しくやれば、体は変わる」

もしあなたが、

・どこに行っても良くならない
・繰り返す痛みに悩んでいる
・でも諦めたくない

そう思っているなら

一度、私に任せてください。

あなたの体と本気で向き合います。

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とまり木整骨院

東京都江戸川区篠崎町1-1-2 中野ビル1F
TEL:03-6315-1896

都営新宿線・篠崎駅近く徒歩3分

月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜   9:00~12:00

日曜・祝日/定休日

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2026.03.23TOMARIGIいんそーる実演販売スケジュール

インソールの実演販売を以下の日程で行います。

お気軽にお越しください。

実演時間12:00~18:00

 

 

【ハンズ新宿店】3F

 

現在、他店舗検討中。

 

※販売時間中は専門スタッフが在中しておりますが、お時間により不在にしている場合もございますので、ご了承ください。

 

株式会社TOMARIGI

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2026.01.15「何度も繰り返す痛みの正体|“施術だけ”では治らない本当の理由」

はじめに

 

「その場では楽になるのに、またすぐ痛くなる」
腰痛・肩こり・膝の痛みで来院される方から、本当によく聞く言葉です。

実はこれ、あなたの体が悪いわけでも、年齢のせいでもありません。
“治し方の順番”がズレている だけなんです。

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なぜ施術だけでは痛みが戻るのか?

 

多くの医療機関や整体院では、

  • 痛いところを揉む

  • 硬い筋肉を緩める

  • 電気を当てる

といった 「対処」 が中心になります。

これは一時的には効果があります。
でも、原因そのものが残ったまま だと、体はまた同じ使い方をしてしまう。

結果
👉 数日〜数週間で再発
👉 「年のせいかな…」と諦めてしまう

この流れ、心当たりない?

 

とまり木整骨院が考える「根本改善」とは?

 

とまり木整骨院では、痛みをこう捉えています。

痛みは結果。
原因は「体の使い方」と「生活習慣」にある。

だから、次の 4つをセット で考えます。

 

① 痛みを取るための施術

まずは 今ある痛み・不安を減らすこと
ここを軽視すると、運動も生活改善もできません。

✔ 関節の動き
✔ 筋肉の緊張バランス
✔ 神経の反応

を丁寧に整えます。

 

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② 生活習慣を変えるための運動(トレーニング)

 

痛みを繰り返す人ほど、

  • 体幹が抜けている

  • 呼吸が浅い

  • 無意識に力んでいる

 

この状態で日常生活を送っています。

とまり木では
「きついトレーニング」ではなく
✔ 正しい呼吸
✔ インナーマッスルの再教育
✔ 日常で使える動き

を重視しています。

 

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③ 生活習慣を変えるための靴・インソール

ここ、かなり重要。

人は 1日5,000〜8,000歩 歩きます。
つまり、足元は 毎日体に影響を与え続けている

  • 靴のサイズが合っていない

  • インソールが左右同じ

  • 足がねじれたまま立っている

これでは、どれだけ施術しても元に戻ります。

とまり木では
✔ 足の精密検査
✔ 動きのクセを確認
✔ 左右非対称のオーダーインソール

「戻らない体」 を作ります。

 

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④ なぜ痛みが出たのか?栄養の視点

意外と見落とされがちだけど、超重要。

体は
材料(栄養)がないと修復できない

  • タンパク質不足

  • ミネラル不足

  • 腸内環境の乱れ

これがあると、
✔ 回復が遅い
✔ 炎症が引かない
✔ 疲れやすい

といった状態になります。

とまり木では
「治す材料が足りているか?」
という視点も大切にしています。

 

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根本改善とは「人生を取り戻すこと」

 

根本改善は、
✔ 1回で魔法のように治すこと
ではありません。

  • 繰り返さない

  • できなかったことができる

  • 痛みを気にせず生活できる

この 未来を作ること です。

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まとめ

繰り返す痛みには理由がある

  • 施術だけでは足りない

  • 運動・足元・栄養が欠けている

  • 生活習慣を変えないと戻る

もし
「どこに行っても治らなかった」
「もう歳だからと諦めている」

そんな気持ちがあるなら、
一度 違う視点の治療 を体験してみてほしい。

ご予約はこちらから!

痛みでお困りの方は「とまり木整骨院」までご連絡下さい!

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2025.06.10「最近つまずくことが増えた…それ、足のアーチの崩れが原因かもしれません」

✅ こんなお悩みありませんか?

  • 最近よくつまずくようになった

  • 階段の降りが怖い

  • 歩くと足がすぐ疲れる

実はこの原因、**「足のアーチの崩れ」**が関係していることが多いんです。

 

足のアーチとは?

 

足の裏には、**3つの“アーチ(橋)”**があります。

  1. 内側縦アーチ(土踏まず)

  2. 外側縦アーチ(足の外側の安定性)

  3. 横アーチ(前足部のバランス)

このアーチたちが、歩く・走る・立つ動作を支えています。
でも、加齢や運動不足、合わない靴によって
このアーチが崩れると――

  • 地面からの衝撃が吸収できない

  • バランスが崩れる

  • 身体全体に悪影響が出る

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‍⚕️ 【実際の症例】

60代女性のケースをご紹介します。

「最近よくつまずくようになって、怖くて外出しづらいんです…」

フットプリント・足の測定を行ったところ、
土踏まずがほぼ潰れた状態=偏平足

さらに、靴が大きすぎて足が中でズレていました。

→ 正しいサイズの靴
→ 左右非対称のオーダーインソール

を提案し、使ってもらったところ…

 

1ヶ月後にはつまずきゼロ!
✅ 「歩くのが楽しくなった」と嬉しい報告をいただきました!

 

【改善のポイント】

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① 足の測定を受ける

足長・足幅・足囲・フットプリントなど、本当の足の形を知ることから始まります。

 

② 靴選びを見直す

「柔らかい=いい靴」ではありません!
ヒールカウンター(かかとの硬さ)
シャンク(中足部の支え)
がとても重要です。

 

③ インソールで足元から整える

オーダーメイドのインソールで、
左右差・アーチ崩れ・体のブレを補正。
歩きやすさ・つまずきにくさを取り戻しましょう!

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最後にひとこと

足のアーチは、家でいえば**“基礎の土台”**です。

土台が崩れていれば、
その上に何を乗せても安定しません。

「最近、つまずくな…」と思ったあなた。
それは身体のサインです。

まずは“足”から整えてみませんか?

 

ご予約・ご相談はこちら(LINE)
https://lin.ee/lMB4hUT

Instagramでも情報発信中!
https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

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月~金曜 9:00~12:00/14:00~20:00
土曜 9:00~12:00
日曜・祝日休診
☎ 03-6315-1896

 

気になる人は、まずLINEで「足の相談がしたい」と送ってみてね
いつでもどうぞ!

2025.04.08歩くと足の裏が痛いあなたへ|その痛み、インソールで改善できるかも?

「足の裏が痛い」…それ、放っておくと悪化するかも?

朝起きて一歩目が痛い。
歩いているうちにマシになるけど、また夕方になるとジンジン痛む。
そんな足裏の痛み、経験ありませんか?

実はその症状、「足底腱膜炎(そくていけんまくえん)」の可能性があるんです。

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足底腱膜炎ってなに?

足の裏には、かかとから指の付け根まで伸びる「足底腱膜」という組織があります。
この腱膜が繰り返しのストレスで炎症を起こすと、足裏の痛みが出るんです。

特にこんな人は要注意👇

  • 朝一歩目が痛い

  • 長時間の立ち仕事

  • クッション性の少ない靴を履いている

  • 体重が増えた

  • 急に運動を始めた

 

とまり木整骨院ではどうやって治す?

とまり木整骨院では、足の痛みの原因をしっかり調べたうえで、以下のようなアプローチをしています。

✅ ① 足の精密検査

足長・足囲・足幅の計測、足圧バランス、アーチの状態をチェックします。
→ 原因が「靴」や「足の構造」から来ていることも多いんです!

✅ ② オーダーメイドインソール

足の形は左右で違うのが当たり前。
とまり木では左右非対称のインソールを一人一人に合わせて作成しています。
「インソールで足裏の痛みが軽くなった!」という声も多数!

✅ ③ 歩き方や姿勢の指導

痛みを繰り返さないために、正しい歩き方や立ち方もチェックします。
体幹や腹圧のトレーニングも合わせて行うことで、再発しにくい身体へ。

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インソールで「当たり前の日常」が戻ってきた!

60代の女性で「買い物すらつらい」と言っていた方が、今では毎日1時間のお散歩が日課に。
足裏の痛みが取れると、心も軽くなるんですよね😊

 

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まとめ|痛みを我慢しないで、早めにご相談を!

足の裏が痛いのは、体からのサインです。
合わない靴や放置した足の歪みが、全身のトラブルにもつながることも…。

とまり木整骨院では、**「靴×足×体」**を総合的に見て、あなたにぴったりの改善方法をご提案します!

ご予約はこちらから!

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https://www.instagram.com/tomarigi.bonesetter

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患者様の大切なお時間を頂くため、予約制としております。

2025.04.07【実録】「立ち上がると膝が痛い…」それ、もしかして“加齢”じゃないかも?

こんにちは!
江戸川区・篠崎にある「とまり木整骨院」院長の中村です。

 

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今日は実際に当院に通われた方の声をもとに、「立ち上がる時の膝の痛み」について詳しくお話していきます。
「年のせいかな…」と思って放っておくと、あとで大変なことに!

◆「立ち上がる時に膝が痛い」の正体とは?

40代以降で多くなるこの症状。
皆さんまず疑うのが、「変形性膝関節症」です。

もちろん、その可能性もありますが、実はそれだけじゃないんです。

✅ 実は ホッファ病(膝蓋下脂肪体炎)
✅ 実は 足のアーチ低下による衝撃増加
✅ 実は 股関節や足首の硬さが原因

当院ではまず膝以外に原因がないかを徹底的に検査します。

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◆整形外科で「歳のせい」と言われた患者さんのケース

実際に来院された50代の女性。
整形外科では「年齢による膝の変形」と診断され、湿布と痛み止めで様子見。
しかし、1ヶ月経っても改善せず、知人の紹介で当院へ。

検査してみると…

☑️ 足のアーチ低下
☑️ 股関節の可動域の制限
☑️ 骨盤の傾き

結果的に膝が常に引っ張られて炎症を起こしていたことが判明。

3回の施術とオーダーインソールの導入で、立ち上がる時の痛みは消失!

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◆膝だけ治療しても意味がない理由

膝は身体の中で“中間管理職”。
上(股関節)と下(足首)のサポートがあって初めて正常に働きます。

だから、
膝の注射だけ
膝の筋トレだけ
膝の電気だけ

…では不十分。
とまり木整骨院では、「全体のつながり」を見て、根本改善を目指します。

 

◆痛みゼロへ導く“とまり木式アプローチ”

当院では以下のような流れで施術を行います:

① 痛みの原因を可視化(Medimakeテストなど)
② 構造医学を使った関節調整
③ 必要に応じてDNSでインナーマッスル強化
④ 足の精密検査+靴・インソール調整
⑤ 自宅でできるセルフケア指導

痛みを取るだけでなく、再発しない身体づくりまでトータルサポート!

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◆「立ち上がるたびに痛い」がゼロになった時…

患者さんからいただいた言葉:

「正直、もう一生この痛みと付き合うと思ってた。
でも、今では旅行に行くのも苦じゃない。本当にありがとう。」

こういう声をいただくたびに、「この仕事やってて良かったな」と思います。

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◆まとめ

「立ち上がる時に膝が痛い」という悩みは、
加齢のせいだけではなく、身体全体のバランス崩れから起きている可能性が高いです。

痛みの本当の原因を知りたい方、
本気で治したい方はぜひ一度ご相談ください。

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